分享日记｜OL没事伸伸腿，腿部曲线自然来…… by 办公室健身 · 2019年6月20日 没有时间去锻炼是所有ol的通病，那就多试试一些省力的方法吧。想变长腿美人的ol们赶紧看过来…… 侧躺抬腿后举 效果：锻炼臀大肌、腿部肌群，有效紧实大腿部位肌肉，雕塑出完美的腿部曲线。 次数：左右脚各6-8次。 步骤： ————✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事
