分享日记｜多吃黄花菜可以有效的预防鼠标手……

　　电脑的普及给我们的生活带来了很大的便利，让我们的社会发生了翻天覆地的变化，但是与此同时也带给了人们不小的影响，对于长期坐在电脑前边工作的人来说，电脑手无疑是一种最为常见的情况，鼠标手多见于女性，不仅会影响美观，严重的甚至会造成腕关节的疼痛和麻痹，据研究发现黄花菜可以有效的预防鼠标手。

　　专家：预防鼠标手要多吃黄花菜

　　中医认为黄花菜性平、味甘、微苦,归肝、脾、肾经;有清热利尿，解毒消肿，止血除烦，宽胸膈，养血平肝，清利湿热等功效;黄花菜因含有冬碱等成 分，又具有止血、消炎、利尿、健胃、安神等功能。黄花菜富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1，因此有“健脑菜”之称;专家认为，电脑一族大多缺铁，因而 变成了不苟言笑的“电脑脸”。所以，要想治疗“电脑脸”、“鼠标手”，必须补铁。人们都知道菠菜富含铁，其实，黄花菜中所含的铁是菠菜中的几十倍。所以，黄花菜成为网虫们的必吃食物也就不足为奇了。

　　预防“鼠标手”，除了黄花菜，日常还有哪些饮食宜忌呢?

　　预防“鼠标手”宜吃的食物

　　1、 宜吃富含维生素B1的食物

　　腰果中富含维生素B1，具有营养神经，促进神经纤维的分化，预防神经损伤的作用，还具有补充体力、消除疲劳的效果。每天150-260克为宜。

　　2、 宜吃活血的食物

　　油菜具有活血化瘀的作用，可以缓解受压的神经部位局部血液的循环，提供氧分。每天180-300克为宜，清炒吃营养更容易吸收。

　　3、 宜吃富含优质蛋白的食物

　　牛奶富含优质蛋白营养物质和多种人体必需的矿物质元素，可以促进组织的生长，提高免疫力。每天350-500毫升为宜，不宜空腹饮用。

　　预防“鼠标手”忌吃的食物

　　1、 忌吃油腻的食物

　　含有大量油脂的食物容易滋生细菌，引起感染，导致免疫力下降。

　　2、 忌吃霉变的食物

　　霉变的食物容易滋养多种易分泌毒素的的细菌，对神经有破坏损伤的作用。

　　3、 忌吃辛辣刺激的食物

　　辣椒具有强裂的刺激性，容易刺激损伤被压迫的正中神经以及血管，导致神经损伤。

　　预防鼠标手我们可以通过黄花菜这类的活血化瘀的食物，当然除了要控制饮食之外，注意休息也是很有必要的，连续工作时间不要太长，适当的活动一下筋骨。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事