分享日记｜月经失调了 女人要怎样呵护自己的身体……

　　女性和男性的身体有着很大差别，每个月女性总会有那么几天身体不是很舒服，这是女性特有的生理现象，这便是人们常说的月经。随着时间的推移，冬天渐渐来临了，这时很多女性都有可能出现月经失调的现象，这让大多数女性十分痛苦。面对月经失调的侵扰，生活中女性要懂得怎样护理好自己的身体。

　　1、规律生活习惯

　　女性出现月经失调的现在，主要是因为自身内分泌失调导致的，所以女性在出现月经失调后，要尽量避免熬夜、过度劳累和生活不规律等，因为这些都有可能导致女性的症状加重。女性要让自己的生活有规律，这样你的月经便可能就会恢复正常。

　　2、严重时及时看病

　　女性出现月经失调后，如果病情严重的话，要及时到医院进行治疗，如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大的话，就要马上去看医生。

　　3、做好御寒措施

　　女性出现月经失调后，要注意自身保暖工作，因为女性在月经期间身体对温度极为敏感，所以女性尽量要注意经期千万不要冒雨涉水，不要吃较凉的食物，尤其是在冬季，女性应该更加注意才是，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　4、多吃含有铁和滋补性的食物

　　女性出现月经失调后，要尽量多补充足够的铁质和滋补性的食物，如：乌鸡、羊肉、鸡蛋、大枣、鱼子、虾、黑豆、胡桃仁等滋补性的食物，以免发生缺铁性贫血。

　　5、调整自己的心态

　　有些女性出现月经不调很有可能是因为其心理原因导致的，如：受挫折、压力大等造成的，那么你就要及时调整好自己的心态，以免病情再次加剧，对自己造成更大的伤害。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　女性出现月经失调后，要多注意日常护理工作，尽量不要借助药物缓解月经不调带来的疼痛感，通过改善自己的饮食习惯来缓解痛苦，甚至治疗好月经失调这种疾病。

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