分享日记｜心理健康对一个人的成长很重要……

　　随着大家生活质量的提高，大家对健康的认识也在不断改善，并不仅仅只局限于身体器官方面的健康。健康的概念也包括心理上的健康，如果一个人在心理方面存在问题他们的生活、以及工作都会受到不同程度的影响。而且这种影响是非常长远的，如果不及时处理好会造成其他影响。

　　现在说起亚健康人们都不是很陌生了，介于健康与疾病之间的身体状态，既是亚健康状态。而心理也是如此了，心理亚健康也是一种不积极向上健康的心理状态。现代人特别是都市人生活节奏快，生活工作压力大，网络发展迅速也让人少了很多语言交流，长此以往，心理亚健康状态渐渐显现，你的心理亚健康吗?不知道吗?看看它的五种表现，自测一下吧。如果是要及时调整自己的心理状态哦。

　　1、失眠烦躁办事效率低

　　缺少朝气，记忆力下降，做事犹豫不决不能决断，工作起来效率低下，不能集中精神。长受失眠困扰，临近早上老是惊醒，看表算时间还能睡多久。

　　2、自卑缺乏竞争意识

　　经常长吁短叹，觉得自己很落伍，过一天是一天，对自己的工作没有创新思维，感到有些力不从心。

　　3、疑神疑鬼神经敏感

　　对人际关系特别敏感，疑神疑鬼，总感觉有人在背后议论自己，想要融进人群中交流，有没有开口的欲望。

　　4、懒散思维迟钝

　　经常懒懒的，早上起床时总想要赖床，不管已经睡了多长时间。精神不振，不想运动。思维迟钝，不能对事物做出很快的反应，面对突发事件，不知如何是好，不能及时作出应对措施。

　　5、性格孤僻神情恍惚

　　不想开口说话，独来独往，害怕与陌生人接触，沉迷于往事的回忆中，感情脆弱。这种情况与白领心理亚健康之双修综合症有些关联。

　　这些心理亚健康状态你犯了吗?如果有，赶快调整自己的心态，多与*流，外出看看风景，做一些户外活动，培养一些兴趣修身养性调整自己的心理亚健康状态。

　　学会三种心理排毒法 应对心理亚健康

　　寻找专业帮助

　　人在江湖飘，谁能不挨刀?就算是一贯表现强势的你，也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的坚强意志去硬行承受，是非常不理智的。此时，应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力。同时，有目的地进行心理训练，心理和身体一样，通过锻炼也可以促进健康。

　　不苛求自己

　　有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，终日抑郁*，这是自寻烦恼。心理专家指出，要把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。客观分析自己的现状，哪些是能改变的，哪些不能改变，以平和的心态决定自己的取舍。

　　找找自己的优缺点

　　找一张白纸，找个安静的角落坐下，在纸上写出自己所有的缺点。通常心理有毒的人会写出很多的缺点，比如自己写了30个缺点出来。 那么，再找一张白纸，对应的写出30条优点出来，然后，在第二天再写出30个优点出来。慢慢的，我们会发现自己能够学会以积极的态度来审视自己。

　　心理上的问题需要从调节心理状态方面着手，而且很多疾病的出现都跟心理状态有关系，对于心理问题导致的疾病，应该从调节心态着手。

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