分享日记｜想要安全度过生理期就需要认清大姨妈……

　　身体健康的女人每一个月都需要接待大姨*来访，大姨*到来预示着女人的身体没有多大的问题，同时大姨妈也给女人的身体带来的很大的苦恼。有时候大姨妈会晚几天就时候还会早几天，真是准时的时候少之又少!对于大姨妈是需要第一个女人都正确的了解清楚的，因为这样，我们就不会再在生理期间做一些对不住大姨*事情了。

　　一、关于月经的误传

　　1、生理期不固定，就不正常。

　　正解：其实，正常月经包括3个要素：周期21—35天;经期2—7天;血量30—50毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。

　　2、吃甜食能治疗痛经。

　　正解：这种说法没有科学依据，吃太多甜食不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重不适。

　　3、经期*激发女性活力。

　　正解：*只会加剧盆腔充血和痛经，且经期子宫内膜脱落，此时*易感染生殖系统疾病。

　　4、结婚后，痛经就会自然消失。

　　正解：国外文献报道，怀孕生孩子确实能为一部分女性的痛经画上终止符，其原因主要是怀孕引起的一些交感神经的改变。但不是所有女性都有这个好运气。

　　5、生理期3天就完事，影响当妈妈。

　　正解：通常只要在2—7天内，都属正常。只要月经周期正常，单纯的月经量少不影响怀孕。

　　6、母女经期感受相似。

　　正解：月经初潮的年龄可能遗传，但痛经遗传并不是很明显。传言七：热疗，适宜一切生理期不适。

　　7、经血颜色深、有血块，代表有妇科病。

　　正解：血块可能是因为久坐，经血不能及时流出而凝结成的，颜色也由此变深。

　　8、痛经吃止痛药就好。

　　正解：真的只能靠吃止痛药解痛的，应该去医院排除是否是盆腔器质性病变导致的继发痛经。

　　9、热疗，适宜一切生理期不适。

　　正解：热疗的作用在于增加局部血液循环，减轻坠胀，但不适合所有女性。

　　10、生理期不宜运动。

　　正解：可以做散步、柔和的体操等轻缓的运动，对于经血的排出是有帮助的。

　　二、如何让月经准时来?

　　1、防止受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　3、尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　4、必要时去看医生

　　如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　5、调整自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　大姨妈真的很调皮，尽管如此，我们还是需要善待大姨*，只有把大姨妈照顾好了，我们的生活才能平安度过生理期。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事