分享日记｜想减肥千万不能忽视这些坏习惯……

　　本来是一个性感的女神，为什么会慢慢的出现了水桶腰呢?身材变得不如以前好了，这是最让人女人头疼的事情了。虽然男人的嘴上经常会说不在乎女人的身材，但是男人看到了性感的女人还是忍不住多看几眼的。女人拥有性感的身材不仅仅只是为了吸引异性，更多的时候性感的身材会更加的健康。

　　从性感转到肥胖是有一个过度的过程的，在我们的生活当中这些坏习惯特别容易让我们长多余的肉。

　　1、用大碗吃饭

　　无论是在家家庭，还是外面，一定要注意盛饭的容器。一项关于对肥胖人的调查显示，几乎所有肥胖人都喜欢用大碗用餐。

　　很多人认为，只有你的碗够大，才能够装更多的菜。殊不知，这就是无法消灭腹部脂肪的罪魁祸道。用大碗就会摄取更多食物，并且囤积在肚子中，它们会转换成你腰上的脂肪。为了避免这个情形发生，还是选用小盘子或是小碗吃饭，以便于控制你的口腹之欲。

　　2、经常喝碳酸饮料

　　你是否觉得每天不喝杯饮食，就会觉得生活中少点什么吗?很多人喜欢喝碳酸饮料，不喝就觉得嘴里少点东西。如果是这样你就要额外注意自己的身体。根据研究显示，每天喝一两罐汽水的人，他的腰围比不喝汽水的人粗5倍!这个研究根据是因为碳酸饮料中的大量糖分会让你更想吃东西，所以你会在不知不觉中吃更多。

　　3、半夜吃东西

　　吃饱后睡觉，除了腹部容易囤积脂肪，更会有胃食道逆流的危险。

　　当然吃完晚餐就躺着也会导致这个症状，为了避免这种状况发生，饭后至少3小时不要躺下来。如果半夜肚子饿的话可以用水果替代零食满足你的胃口。

　　4、爱喝冰饮

　　这是所有名人明星和模特儿的大忌，绝对不能喝冰的!有很多明星都说自己只喝温饮。

　　其实冰品对于女生本来就会造成身体的伤害，所以开始戒掉这坏习惯，先从温水开始做起!

　　5、长期久坐

　　对于办公室一族来说，需要经常坐着使用电脑。这样很容易造成坐姿不良和缺乏运动的状况发生。

　　长期下来腹部腰围当然变大，首先坐办公室腰要挺，随时提醒自己缩小腹，另外，养成固定运动健身的习惯，自然也会有帮助。

　　这些不好的习惯，特别不利于女人保持性感的身材，所以女人在生活当中一定要学会避免这些坏习惯的养成。

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