分享日记｜促进肌肉生长的好食物……
拥有一身健壮的肌肉，相信是每个男人的梦想。想拥有一身让人羡慕的肌肉，就请多吃点下面的食物。
1、鸡蛋
能促进肌肉生长的食物
营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收——身体可以轻易把它们分解为氨基酸，肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在非赛季的增重时期，千万别忘了它。
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