分享日记｜30岁父亲控制腰围是关键……

　　6月19日是父亲节，其实不同年龄段的父亲都面临着或多或少的健康问题：30岁父亲，初为人父，生活和工作压力加大；50岁父亲，会遭遇更年期；70岁父亲，常常被一些老年病困扰……本报在父亲节来临之际，特推出“父亲的烦恼”系列报道，希望能为30、50、70岁年龄段的父亲送上一份健康提醒

　　对男性而言，30岁是人生中最忙碌的时段之一，成家立业、娶妻生子。但往往此时也是压力最大的时段，身体常常被多种不适缠绕，但又无暇顾及，久而久之成为身体的顽疾。

　　运动少 要首防“三高”

　　男人在30岁时正处于事业上升期，一般应酬多，运动少，再加上常常大鱼大肉、饮酒，容易受到“三高” （高血压、高血糖、高血脂）的困扰。河北医科大学第三医院心血内科副主任姜志安指出，“三高”的外在表现多为腰围的增加。临床病例显示，腰围变粗，死于心血管疾病的风险和癌症的风险会升高，除此之外还会增加糖尿病、中风和心脏病的发生率。

　　■特别提醒：为了健康，30岁年龄段的父亲需要保持适当的体重，特别要注意控制腰部脂肪。

　　应酬多 谨防脂肪肝

　　临床病例显示，30岁年龄段的男性容易受到肝部疾病的困扰。石家庄市第一医院外二科主任李振符指出，不科学的饮食习惯导致这个年龄段男性脂肪肝比例居高不下。

　　■特别提醒：30岁年龄段的父亲特别需要警惕脂肪肝困扰，因为人体多种亚健康症状如腹胀、恶心、呕吐、消化不良等都是由脂肪肝引起的。

　　压力大 脱发会提前

　　随着工作压力加大，脱发正呈现出年轻化的趋势，30岁年龄段的父亲，由于生活和工作的双重压力，脱发比例也在增加。此外，长时间接触电脑也会使毛囊中供应毛*的血管处于收缩状态，导致脱发。

　　■特别提醒：脱发要早发现早治疗，如果每天掉发超过100根，或者一块一块地脱发则属于病理现象，需要接受检查和治疗。在食物上，尽量远离过于油腻刺激的食品，多吃黑豆、黑芝麻等含铁、钙多的食物。

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