分享日记｜便秘患者，白领占了6成……

所有的 便秘患者中，白领占到60%以上——日前，上海市普陀区中心医院 肛肠外科做的一项统计得出了这样的结论。该科唐武主任介绍，工作压力大，精神紧张，时常焦虑，加上不注意 饮食和锻炼，从而导致胃肠功能紊乱，这是白领容易患 便秘的主要原因。通常意义上的“ 便秘”指的是排便困难，大便干燥，一般7天内只排便2至3次，各个年龄段的人都可能患上。

李先生是普陀区一家外企的业务代表，每天的工作时间安排得非常紧张。一般早上7时就从家里出门，8点到了单位，趁客户在的时候打电话联系，然后去拜访客户。中午又要陪客户在外应酬，下午照旧忙于业务。

本来每天上午排便的规律被彻底打乱了。为了节约时间，李先生经常是有便意时也忍着，结果导致严重 便秘。好不容易有了休假，李先生赶快到医院就诊。唐武主任的建议是让他每天定时在厕所呆些时间，建立条件反射，培养便意，定时大便。但李先生却急吼吼表示一旦上了班根本不可能做到这点。唐主任只得采用内服药物和 饮食调理相结合的方法为他通便。唐主任说，李先生的例子很典型，医院每天的二三十例 便秘患者中，类似李先生这样大叫“没时间排便”的白领患者总有10例以上。

工作压力大、 饮食、排便等没有规律是这些患者得 便秘的共同原因。 减肥也能引起 便秘？在上海国宾医疗中心， 内科郭主任居然碰到一位连续12天没有大便的周*，原因就是 减肥不当导致 饮食没规律。

原来，这位周*身体偏胖。为了 减肥，她动不动就免掉午餐，每天只吃一点饼干什么的填“饱”肚子。由于 饮食没有规律，体内保证不了有效营养，日久天长便形成了 便秘。现在，连续12天都没有大便的她才终于慌了神。郭主任后来通过往其大肠内注离子水的大肠水疗法，为她排出了肠内的毒素。像周*这样的白领女性 便秘者已经有越来越多的趋势。她们大多是出于 减肥或保持身材的目的而盲目节食，打乱了 饮食规律和营养均衡，最终导致 便秘。

郭主任还告诉记者，不少女白领心理素质差、容易紧张，还有爱吃煎炸、油腻零食、缺少运动等毛病，这些都是引发 便秘的原因。据普陀区中心医院 肛肠外科唐武主任介绍，形成 便秘的原因很多，最常见的原因是大肠蠕动功能不良所造成的。它往往是 饮食不均衡，运动不足，压力过大，生活不规律等因素所造成。长期的慢性 便秘病人，体内的有害物质不能及时排出，会使肠黏膜产生炎症。而肠道内一部分尚未消化的脂肪、蛋白质等，可产生胺类如亚硝胺、酚类、氨类等化学致癌物质，还会产生吲哚、甲基吲哚、硫化氢等毒性物质。日积月累，这些有毒物质往往就会成为致癌或者协同致癌的“凶手”。另有专家说，女性长期 便秘还容易导致 乳腺癌。

唐主任认为，预防 便秘应该注意以下几点：

1、以轻松心态面对繁忙的工作，注意劳逸结合和心理调节，不要让自己长时间处于过度紧张的精神状态。

2、尽量保持有规律的生活起居，合理安排工作、休息时间。

3、重视 饮食时间和营养均衡，多吃水果蔬菜。女性白领切不可为了身材苗条而随意应付 饮食。

4、定期抽时间参加锻炼。

5、一旦发现有 便秘征兆，可通过早上喝盐开水或蜂乳等进行调节；症状严重时，要及时找专业医生诊治。

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