分享日记｜控制射精时间防早泄……

　　在男女之间的*中， 相对于女性来说，*对于男性来说可能更容易达到，而很多男性往往因为自己先达到*射精而让女方无法得到满足，这样的情况会让男性觉的自己发生了早泄，而到处想办法想学会如何控制自己射精的时间，那么我们有没有好的办法呢?

　　控制射精时间方法一：重视*

　　在*中，如果你和伴侣采用女上男下的*，*比较容易控制。而男上位时，由于男性全身重量都压在*上，同时身体要不停地上下或左右运动，导致肌肉比较紧张，虽然这样同样会带来快感，但不容易控制你的射精时间。

　　控制射精时间方法二：身体放松

　　放*部和臀部肌肉。在*中，射精是由PC肌控制的，这时，臀部和大腿的肌肉也是紧张的。尽管有人认为，上述肌肉紧张起来能增强快感，但也会让*来得更快。因此，试着让这些肌肉放松，可以帮你推迟射精的时间，感受*的快感

　　控制射精时间方法三：采用喉式呼吸法

　　男性可以通过调整呼吸来延长*时间，比如喉式呼吸法。这是一种瑜伽中的呼吸方法，它有点像用鼻子呼吸，但更慢、更平缓。方法是：全身放松，把意念放在鼻子上，慢慢调整呼吸，使它变得平静而有节奏。一段时间后，把意念放在喉咙上，轻轻地收*部肌肉，同时发“呵”音，像婴儿睡觉时轻轻的打鼾声，整个呼吸过程要缓慢深长。

　　据说这种技巧是男性的专利。在勃起的*到达充分湿润的*内时，就可以使用了。通过它，男性除了可以自由地控制呼吸，促使女性达到*外，更可以在射精之前紧急控制住自己。

　　控制射精时间方法四：无*之性

　　打破观念，*不必非得有*。而且越是担心*提早到来，就更容易加速它的来临。因此，可以试着在没有射精前结束*。这样若干次后，你便可以把*和*区别开来，控制它就容易多了。

　　控制射精时间方法五：把尿排空

　　*前，去趟卫生间把尿排空可以控制*。因为膀胱在可以导致射精的前列腺旁边，如果你的膀胱中充满了尿液，就很容易射精，控制起来就比较难了。

　　要建立信心，不要随意就给自己扣上“早泄”的帽子。即便真的发现自己有性功能障碍，也要及时和伴侣沟通，一起找到治疗的方法。

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