分享日记｜缓解职场中心理上形成的压力有哪些……方法……

　　现在的男性在毕业，踏上工作岗位之后会面临很大的压力。工作上的劳累已经不算什么了，精神上的压力才是最大的。而这种精神上的压力会给男性造成多方面的影响，工作上的影响就是众多影响中的一种，对于这方面的影响，专家建议大家在发现有问题的时候及时纠正，不能忽视。

　　缓解工作压力小方法

　　1、有时候要自我吹嘘，自我赞美一番，保持自我良好感觉。

　　2、全局着眼，不拘泥于细部琐碎的小事。每一件小事、细节之处过分担心，长此以往，将被压力压垮。

　　3、勇于决断。错误的决断比不决断、犹豫不决要好。决断错误，可以修正。不决断，迟迟犹豫不决，导致压力增大，有损身体健康。

　　4、和朋友一起说说笑笑，或者给亲朋好友写信，将您的压力、烦恼一吐为快。

　　5、走路散步，散步有助于平静内心。

　　6、听音乐，音乐是人类最美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声高歌也是一种气度，一种潇洒，一种对长寿的呼唤。

　　有两种音乐可以起到舒缓压力的作用，一是个人喜欢的音乐，而是节奏适中的音乐。前一种音乐之所以可以起到减压的作用，是因为听到熟悉和喜爱的音乐时，往往会让人觉得更有安全感和更舒适。后一种音乐减压的原理则是由于人的脉搏具有固定的频率，人与人之间的差异不大，因而当音乐的节拍与人的脉搏达到和谐状态时，会让人觉得很惬意，从而暂时忘掉一些烦恼和不愉快。

　　7、培养爱好：培养爱好就是给压力寻找一个可释放的出口。营养生物学家肖恩-塔尔伯特表示，业余爱好和消遣活动能让人以一种健康的方式释放压力，让人在忙忙碌而倍感压力的工作之余能有点念想。

　　能给男性造成心理压力的因素有很多，对于这些压力我们是不可能避免的，我们所能做的就是了解压力的形成原因，并找到一种化解压力的方式。

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