分享日记｜过度内向怎么办？……

从小我就是一个非常内向的人从有印象的那一刻起我只有面对家人还有非常好的朋友时不害xx

过年过节亲戚来拜访我光是看到他们停车在外面时我就先逃去楼上了有陌生人来时也会赶紧逃去别的地方假装不在家

在学校时也是总是交不到什么朋友只要有人跟我讲话时我就会马上设想他之后会说什么然后我应该回答什么搞到自己非常焦虑所以能逃就逃避免一些社交场合

我也有试着让自己外向一点主动说说话什么的但还是越讲越尴尬越讲越害xx别人还是会觉得我很内向

在外面点餐时也会练习一下点餐要说的话如果不在自己的剧本内我是真的演不下去了会直接当机在那思考很久才能回复别人的话

还有搭电梯时也会避免跟别人待在一起的尴尬时刻一进去就先按关闭好几次

现在大学了还有许多的课要上台报告开学第一天听到老师说期中期末会有报告时我就开始紧张到期中期末了因为我连单独面对一个人讲话都有问题了何况是一大群人我上台时基本上眼睛无法对焦手也会发抖讲话容易打结或忘词而且我又很在意自己在台上出糗的模样只要事后想到就非常想死即使我知道当下可能也没什么人在听我的报告

有没有跟我一样的人大家都怎么克服的我也好想变成外向的人