分享日记｜性爱技巧：女性如何提高性能力……

　　女性如何提高性能力？愉悦的两性生活能够升温情侣和夫妻之间的感情，而性生活的好坏，双方的性能力起到了很关键的作用。由于传统观念的影响，女性通常对性兴趣不高，性能力平平。

性爱技巧：女性如何提高性能力

　　女性提高性能力的主观办法

　　1.坦诚自身欲望

　　有多少女人，明明到了晚上就浑身燥热，焦虑不安，希望得到灵魂和肉体的抚慰，但是看着身旁专注做其他事的男人，却开不了口。女人不是天生的“受体”，在性生活里面，女人不是躺着任由摆布就行了，也要有主观能动。

　　2.学习性爱技巧

　　不是只有男人才该学床上技巧，性爱是两个人的事。那么女性在这方面应该做怎样的努力呢？一件情趣内衣，一次预谋的烛光晚餐，一次安排好的旅行，一些形象上的改变，一些床上技巧，一些挑逗男人的方法。简单的说就是怎么暧昧怎么来。>>戳这里看更多性爱技巧

性爱技巧：女性如何提高性能力

　　提高女性性能力的辅助办法

　　1.游泳

　　不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同，对身体带来的影响也就不同，其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉，经常游这两种姿势，长期锻炼下来，除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的结实，还可以提升妇女性能力。

　　2.慢跑/散步

　　对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼30分钟以上，会有利于减肥，而这能提升女性的性欲望。

　　3.盆底肌锻炼

　　与任何肌肉组织一样，盆底肌肉如果不经常锻炼，就会变弱而失去弹性。尤其是在女性经过分娩或随着年龄增加，盆底肌会变松弛。这将直接影响性质量，降低了性能力。正确进行盆底肌锻炼可以增强盆地肌肉的弹性，增强性能力。

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