分享日记｜中年男人要怎么做能延缓性能力衰竭……

　　男人一旦感觉自己步入中年了之后，在床上就会慢慢变得力不从心。究竟是什么在影响男人的性能力，又该采取什么样的方式延缓男人的性能力衰老呢?

　　男性的性能力和*肯定受疾病、身体衰退、社会环境改变等多种因素的影响。男性也有更年期，只不过表现不如女性更年期那样明显。男性在50岁以后，睾丸功能会出现一个由盛到衰的过程，稍加注意就会发现，在这个时期，肌肉力量减弱，心理上也容易出现沮丧、消沉、易怒、情绪不稳定等，并且有可能出现*减退和性功能障碍。但更年期的男性出现*减退和性功能障碍，并不意味着永久性的性功能丧失，有许多方法可延迟这种性功能的减退。

　　防止早衰需从年轻时做起

　　专家指出，中年男性防止性功能早衰，应从年轻时做起，首先应保持有规律的*。适度的*能促进人体内分泌功能，使控制性活动的神经中枢保持活跃，但同时也要有所节制，不纵欲。

　　其次，男性在饮食上要注意营养，多吃一些富含锌的食物，如牡蛎等贝壳类、鱼虾、牛肉、鸡蛋与豆制品。非常重要的一点是，要有温馨、健康的家庭生活，一位对*有热情的伴侣是帮助男性克服“性下岗”的最好良药。

　　“五招”延缓性功能减退

　　延缓性功能减退必须及早重视，有五种方法可延缓性功能衰退。

　　一是坚持健身运动有益于*。凡是参加运动的人，与参加运动前相比，40%的人更易兴奋，25%的人更易达到*。运动后人体会释放一种使人愉快的激素，同时，运动可增强心脏对*的供血能力，供血多，勃起能力就强。

　　二是不吸烟不酗酒。长期吸烟酗酒过度，体内摄入酒精和尼古丁等有害物质过多，会构成对精子、睾丸及生殖器官末梢血管等方面的影响。

　　三是少用药物。不少药物会对性功能产生影响，如降血压药、镇静药、抗精神病药、利尿药等都会对性功能产生抑制作用，引起*低下。

　　四是坚持正常的*。这可以刺激产生雄、雌性激素在体内保持平衡，由于流向*的血液增加，改善了局部血液循环，使*保持了弹性，从而推迟了萎缩。

　　五是解除不必要的心理负担。出现短暂的性功能障碍不应盲目地当成是永久性的。其实，在疲劳、紧张、焦虑、居住环境不佳等情况下是完全有可能出现暂时的性功能障碍的，所以，对偶尔出现的性功能障碍，一定要有正确的认识。

　　所以说，男性一旦步入中年，就要在生理和心理方面好好锻炼，这样才可以在中年后也*无比。

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