分享日记｜运动减肥：并非练哪就减哪……

运动减肥要每天坚持才有效。

运动减肥：

并非练哪就能减哪

●脂肪是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪

●多运动要求保证每次运动时间超过30分钟，并不是运动次数的简单叠加。

●轻松平缓、长时间的低强度运动，心率维持在100～130次/分钟的长时间运动最有利于减肥

随着生活质量的不断提高，肥胖问题也越来越为都市人所关注。肥胖可导致多种疾病并影响自信心，为此人们采用了各式各样的方法来减肥瘦身，以保持良好的体形，获得健康的体质。在众多的减肥方法中，运动减肥是公认的有效减肥方法之一。

“我坚持运动锻炼了一段时间，为什么还是减不掉身上的肥肉？”这是不少胖子的抱怨，他们觉得运动减肥难以取得满意的效果，并为此迷茫、困惑。究其原因，他们多是走进了运动减肥的误区。

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