分享日记｜女人经期吃这物对身体健康危害重重……

　　月经期对于女性来说是个特殊的时期，这段时间不少女性感觉非常痛苦，因此对于经期，不管是生活作息还是饮食上都要非常的注意，尤其是饮食。在以下的内容里小编主要告诉如果女性在例假期间吃这些食物，会危害自身的健康。

　　乳酪类食物

　　不要简单的认为乳酪类食物就是奶油类食物，其实起司、酵母乳都是属于乳酪类食物。女性在来例假期间最好不要食用这类食物，因为它们会引起痛经的出现。对于这些食物是女性经常食用的，建议大家不要饮用。另外，常食用的鸡蛋、牛奶也会导致痛经的出现，为何这些食物会引起痛经，主要是因为它们会破坏人体对镁的吸收，导致痛经的出现。

　　巧克力

　　巧克力是女性较为喜爱的食物，尤其是黑巧克力，对于经期食用巧克力可以缓解痛经，使女性对它更是偏爱有佳，无论这个说法是真是假，小编还是建议女性不要在经期食用巧克力。因为女性在这个特殊的时间段食用巧克力，会给自身的情绪带来较大的影响，也就是自身的情绪出现极大的不稳定，另外还会出现发胖及消耗维生素B的现象，人体维生素B一旦缺乏，就会破坏碳水化合物的新陈代谢。

　　绿茶

　　现***对于养生易使较强，会经常饮用绿茶。因为绿茶中不但含有丰富的维生素，而且还含有大量人体所需的微量元素，可是对于绿茶，在经期是不可以饮用的。如果女性在例假时期饮用绿茶，经血中就会含有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。既然在这个特殊的时间段饮用绿茶对身体的影响那么大，所以，小编建议大家最好不要饮用，应该多食用些含铁的食物。

　　碳酸饮料

　　碳酸饮料是任何人群都喜爱的，尤其是在这个炎热的夏季，如果喝上一杯汽水使人精神倍儿爽。对于这种汽水，无论是常温的还是冰的，女性在例假期间最好不要食用，因为它会使女性出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。

　　女性在例假期间由于失血过多，缺铁是必然的，如果再饮用碳酸饮料，更会造成缺铁的现象出现。因为碳酸饮料中的磷酸盐，同体内铁产生化学反应，使铁质难以吸收，从而导致人体缺铁。这种饮品除了会导致女性缺铁之外，它含有的碳酸氢钠会与胃中的胃液发生中和的现象，导致胃酸的消化能力下降，从而使杀菌效果降低，也就是人体出现食欲不振的症状。所以，女性在例假期间最好不要饮用这种饮料。

　　腌制食品

　　市面上30%以上的食物都属于腌制的食物，如咸鱼、咸肉、鸭蛋、咸菜等，这些食物虽然味道独特，在一定程度上可以提高人们的食欲，但女性在经期最好不要食用这些食物。因为如果在这个特殊的时间段食用腌制的食物，易使人出现头痛及情绪不稳定的现象出现。

　　咖啡

　　咖啡是现***喜欢喝的饮品，不但可以提高人们的精神，而且对于工作及学习都有很大的帮助，但它还是有坏处的一面。对于女性而言，如果在例假期间饮用这种饮品，不但会使自身的情绪出现焦躁的现象，而且还会使体内的维生素B不断被消耗掉，从而造成新陈代谢出现紊乱的现象。所以，女性在例假期间千万不要饮用这种饮品，对自身的健康是非常不利的。

　　冷饮

　　夏季的到来使周围温度不断上升，易使人们食用冷饮进行解暑。很多女性在例假期间也会食用大量的冷饮，其实这样的做法是错误的。如果女性在例假期间还大量食用冷饮，不但易使自身的消化系统遭到损害，而且还会导致体内寒气加重，从而可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。所以，为了自身的健康，最好不要食用冷饮。

　　牛奶

　　牛奶是日常生活中常见的饮品，多数人饮用它的理由是因为它含有较多的营养成分，对人体健康起到促进的作用。虽说牛奶对人体的好处诸多，但并不是人人都适合饮用，尤其是女性来例假期间。女性在例假期间最好不要饮用牛奶，因为牛奶会破坏人体镁的吸收，对女性的健康有较大的危害。

　　海鲜

　　夏季的到来人们开始吃起海鲜，其实对于海鲜这种食物，女性在来例假期间最好不要食用。因为多数海鲜属于凉性食物，女性在经期吃这些食物会增加体内的寒气，从而增加痛经程度。为了自身的健康，女性来例假时，一定要控制自身的食欲，如果为了满足自身的口欲而肆无忌惮的食用，对自身的健康是非常不利的，所以，小编建议女性最好要注意这点。

　　花椒

　　花椒是常见的调味品，它不但可以调出美味的菜色，而且对人体健康也是有诸多好处，但女性在来例假期间最好不要食用。因为毕竟花椒属于辣食，会刺激人体血管，使之扩张，这样就会导致女性出现经血提前或者量变多的症状。

　　根据以上的症状，小编建议女性在来例假期间最好食用比较清淡的食物，多食用粥类，或者多吃些水果。蔬菜等，这对自身的健康是非常有利的。不要简单的认为偶尔吃这些食物对自身的健康没有较大的影响，其实身体出现异常往往是没有做好对身体的保健工作!

　　结语：以上的几种食物是女性喜欢的，这些食物对人体有好处的同时对人体也是有坏处的，如果女性在例假期间食用它们，则自身的健康会出现诸多异样，从而危害健康。所以，建议女性在经期最好不要食用以上的食物，只有这样，自身的健康才能往好的方向发展。

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