分享日记｜冬天足不出户就能快速燃烧你的脂肪……

　　在寒冷的冬季，去做一些户外运动无疑是一件十分痛苦的事情，但是减肥是人生大计，不能因为寒冷而忽略了减肥的事情，其实在冬季我们可以通过一些燃脂食物来达到减肥的效果，下面就让小编来给你介绍几个在家就能轻松燃烧脂肪的食物吧。

　　1、黑巧克力

　　通常的巧克力因为含有太多的牛奶和白糖，热量太高，因此吃了很容易发胖。而黑 巧克力中因为含有大量的可可粉，所以吃起来有点苦，这样即可以抑制食欲，也可以在一定程度上满足女生对糖份的渴望，还能获得饱腹感，从而吃正餐的时候比平时少，因而达到减肥的效果。减肥的妹子在选购黑巧克力的时候一定要选择可可粉含量在70%以上的黑巧克力，这样减肥效果更好。另外，如果刚开始不习惯，可以先尝试吃可可粉含量在60%以上的黑巧克力，然后慢慢改过来。

　　2、红薯

　　红薯是 人体纤维的重要来源，而纤维不仅在燃烧脂肪的时候有助于人们保持饱腹感，同时还有益于消化系统。另外，红薯中还含有激素，帮助调节血糖。由此可见，红薯可是冬季燃烧脂肪的绝佳食品之一。烹饪的时候，尽量选择简单的方法，比如水煮或者蒸煮，而不要加糖，无形中增加其的热量。

　　3、肉桂

　　肉桂作为一种香料，不仅可以减缓身体的消化速度让人不会轻易感觉饿，还能调节血糖以提高人体的新陈代谢。因为是香料，所以可以变换多种方式来食用它，喝饮料的时候和做菜的时候都可以用来调味，轻松达到减肥的效果。

　　4、葡萄柚

　　葡萄柚中含有丰富的可溶性纤维，能够让人的饱腹感持续更久。正好秋冬季是葡萄柚的上市之季，选择它作为减肥食品实惠又好吃!

　　这些食物在生活中可以起到不错的燃脂效果，不想去做户外运动，并且想要完成减肥目标的人，不妨尝试一下。

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