分享日记｜盘点一下适合职场女性的减压方法……

　　压力是这个时代的代名词之一，无论男女在生活中或者工作中都在承担较重的压力，所以如何有效的减压就成为了我们必备的技能之一，因为人如果长时间处于一个高压的状态之下，很容易出现问题，女性相比较于男性，需要承担的压力往往更多，那么有什么减压方法适合女性呢?

　　向人倾诉

　　适合的倾听者首先要没有利益冲突，其次要有耐心，不急着反驳或否定你，也不会太快给你建议。当然，你也要对他们付出关心或有对等的反馈，才能换得长期支持。

　　缓解心情的方法

　　坏情绪会让人失去理智，不妨在办公桌上准备一个“心情急救箱”：在某个角落贴纸条，写上让自己情绪好转的“药方”，如“找闺蜜聊聊”、“吃点麻辣烫”、“送自己一束花”等，帮自己暂度低潮。

　　自我暗示

　　压力大到无法承受时，可用自我暗示法，将注意力引到自己的心跳、呼吸、掌心温度上。此时，听听内在不同的声音，焦虑感就会慢慢消失。

　　搞好人际关系

　　人际关系投资不可少。同事向你求救，你要当他的“及时雨”。即使当下无法帮忙，也要替他想出变通方案。与人共事要守时、高效，才能有良好的口碑。

　　运用杯子理论

　　压力像水龙头里的水一样，源源不绝地流到心理承受力这个“杯子”里。良好的饮食、睡眠、运动习惯可加大“杯子”容量。

　　角色互换

　　许多人可能既是员工，又是项目负责人，回家还要扮演父母、子女等角色。每个角色都有对应的责任，会使人角色混乱，心力交瘁。不妨下班回家路上做个自我暗示，丢掉公司的包袱，换上家人的角色，享受家的温暖。

　　压力是存在每个人背上的一只猴子，我们应该直面这些生存的压力，在生活中积极的调节自己的心态，轻松前行往往能取得更加丰盛的果实。

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