分享日记｜三伏天养生话枸杞……

　　枸杞对电脑族的眼睛有帮助吗?电脑族润眼用枸杞效果好吗?夏季食用枸杞滋补养生有什么食谱?夏季来临，特别是对于电脑族来说，空调房里长时间盯着电脑看，眼睛难免有干涩、血丝、怕光，流泪的现象吗?专家认为，眼睛疲倦一般与眼泪的分泌减少有关，在饮食中加入一些营养眼睛的食物，比如枸杞，就是夏季滋补养生最有效的方法。

　　常吃枸杞子坚筋骨耐寒暑

　　枸杞子清肝明目的*大家早已知道，因为它含有丰富的胡萝卜素，维他命A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。

　　枸杞子的三种食疗*：

　　1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一点白糖，能够治疗视力模糊及流泪的现象。

　　2. 枸杞子+菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

　　3. 枸杞子+猪肝：煲汤具有清热、消除眼涩、消除因熬夜出现的黑眼圈。决明子具有清肝明目及润肠的功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。

　　枸杞子的其他滋补养生妙用

　　很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有枸杞养生的说法，认为常吃枸杞子能坚筋骨、耐寒暑。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。

　　很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。

　　枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

　　最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。

　　最后补充一点，任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，*每天食用20g左右即可，如果用于治病，最多不超过30g。凡事都要把握一个度最好。

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