分享日记｜运动胖人比不动瘦人健康……

运动胖人比不动瘦人健康

6月18日，由卫生部、中国记协和可口可乐中国公司联合举办的中国健康知识传播激励计划共享会举行。美国盘宁登生物医学研究中心慢性病流行病研究室主任胡刚博士表示，在心脑血管方面，运动的胖人比不动的瘦人要健康。

胡刚表示，运动和肥胖对心脑血管病和2型糖尿病的协同作用的研究结果最近才浮出水面。研究发现，与每周运动少于一小时的人相比，每周运动大于7小时的人，未来患心脑血管病危险将减少45%，患冠心病危险将减少51%。

“独二代”肥胖率令人忧

国家营养食物咨询委员会副主任委员杨晓光表示，北京人目前对动物性食物摄入过多，对谷物摄入量少，不利于控制肥胖，“美国曾经也是，居民胆固醇含量普遍偏高。经过几十年的努力胆固醇下去了，但肥胖问题一直没解决。照此速度，再过二三十年中国孩子的肥胖率可能会达到现在美国的水平。”

把每天都当成“步行日”

美国疾控中心运动与健康部主任迈克尔·普瑞特博士表示，慢性疾病高发已是全球问题。中国卫生部倡议每月11日为“步行日”，希望大家把每天都当成“步行日”。

胡刚表示，美国疾控中心推荐每天半个小时轻、中度运动，如走路、骑车等，每周五天。超重肥胖者，需把量提高至45分钟或60分钟，可达减重效果。30分钟的运动可分多次完成，如三次，每次十分钟。即使没达到运动量，只要运动都会有益健康。

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