分享日记｜瑜伽瘦腰臀 拒当小腹人……

人类历史上存续时间最长的一种血型。这些人的祖先应为过着群居性狩猎生活的狩猎民族。通常以肉食为主，并喜欢高蛋白质的食品，身体的运动也很频繁。虽然有着良好的消化功能和很强的免疫功能，但不容易消化油性食品和谷物类食物。

瑜伽瘦腰臀 拒当小腹人

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划，将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来，帮您拥有完美身材！

去脂消肿 全身畅快

其实，强调身心灵的整合，藉由肢体的伸展、放松，靠着缓和的动作与呼吸，达到按摩内脏、消耗热量的瑜伽，是“消肿”不错的方法。

而瑜伽中的转体扭腰，就是最简单的招式。扭腰是瑜伽的暖身动作之一，它利用转动，让身体像扭毛巾般的将腰部多余的油脂挤出来，久而久之，享有小蛮腰绝非难事。

想“通”，又不希望“有气”的人，则不妨试试婴儿式。它是模仿胎儿在母体内全身蜷曲的姿势，让身心获得平衡与松弛，强化消化系统，改善便秘的问题，如果每天一早起床就做做这个姿势，保证让你畅快极了。

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