分享日记｜办公室白领美女的午间健身操……

　　适合办公室ol们每天都要稳坐办公室，腰酸背痛，手臂发麻，肩膀负荷十分沉重。2、下肢站立或坐姿均可，身体面对正前方，一臂向异侧平举，另一臂屈，并向内拉引直臂，五指尽量伸展。

　　适合办公室ol们每天都要稳坐办公室，腰酸背痛，手臂发麻，肩膀负荷十分沉重。最适合释放办公室ol们的压力并且有减肥的功效，当然首选健美操。

　　适合办公室ol们的健美操主要要运动到各个平时不怎么运动的部位。例如肩膀，腰部和背部。而最新的瑞典健美操可谓是最适合白领ol们跳的了。以下，就跟爱美网一起来跳瑞典式的健美操。这可是现今欧美各国正在盛行一套起源于古希腊的“瑞典健美操”，具体的操练方法如下：

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