分享日记｜20-29岁女性如何自我查体……

1. 妇科检查(每年做一次)。

作宫颈涂片检查，防止由人*瘤病毒(hpv)引起的 宫颈癌。其次是盆腔检查、*检查及腋下、锁骨上等部位的淋巴结检查。

2.*的自我检查(每月做一次)。

养成良好的自查习惯，熟悉你自己*的正常形态及触摸时的感觉，一旦有异常就很容易引起警觉。检查的最佳时机是月经结束后，这时*较软且没有肿胀感，有利于获得敏感的触觉。在洗浴时自检最好：皮肤被皂液湿润后，有助于手指在*表面平滑移动。

3.*的x线透视拍片。

如果母亲或姐妹没有 乳腺癌，一般无需进行这项检查。

4.全面体检(每5年做一次)。

此年龄段的女性一般不易得病，不过，每5年做一次全面体检还是有必要的。医生会详细询问个人病史、相关的家族病史以及个人生活习惯方面的一些问题，然后抽血化验。此外，还应该做葡萄糖耐量试验，肝、脾脏触诊检查，以及尿液化验、血色素化验等。这些检查的目的都是排除那些没有自觉症状的疾病。

5. 皮肤癌的自查(每年做一次)。

先对着落地式穿衣镜检查身体的正面，然后背对着衣镜，手持另一面镜子，依次观查肩、背、臂部及双腿的后侧面。另外，不要忽略双足的检查。凡看到面积超过6毫米(约一支铅笔粗细)的 痣或 痣表面呈凹凸不平状，应去确诊。皮肤原有的色素区域变大或颜色加深，也是危险信号。

6. 皮肤癌检查(25岁以后每年做一次)。

即使仅仅在童年时被阳光晒过，亦可能发生黑色素癌。如这时候发现异常，只需做个小手术。因此，对全身的 痣或色素斑做一次专业检查很必要。

7.牙科检查(每半年进行一次)。

应当坚持每半年去看一次牙医，清除牙斑、牙石，防止牙床疾病。孕期或服用 避孕药的女士因血液中雌激素水平较高，更要常去看牙医。

8.量血压(每两年一次)。

高血压并非老年人的专利，收缩压(高压)超过140毫米汞柱或者舒张压(低压)超过90毫米汞柱就应采取对策：节食、运动和服药控制—这要听医生怎么说。

9.视力检查(每2-3年进行一次)。

别以为你的视力达标，很多影响视力的疾患是无声无息缓慢发生的，一般没有明显的感觉或痛苦。如果有 糖尿病、 高血压或有 青光眼的家族史，或者工作用眼较多(如长时间看计算机屏幕)，则发生眼疾而影响视力的危险性大于常人。定期由 眼科医生进行详细而规范的检查以及早发现异常，采取有效的措施。

10.免疫接种。

主要是两类疫苗。第一类是预防 白喉和 破伤风的细菌疫苗(中国习惯上是将 白喉– 破伤风– 百日咳3种疫苗混合在一起)，初次接种是在小学或中学时，到23-25岁时应再进行一次增强接种。第二类是 麻疹– 风疹– 腮腺炎病毒疫苗，成年人的 麻疹感染会危及生命， 风疹感染则往往造成 流产或畸形。

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