分享日记｜按摩三个穴位有效增强男人性能力……

　　按摩对身体有很多好处，不仅可以起到促进血液循环、放松身心、调整脏腑机能的作用，而且还可以通过对一些特定穴位的按摩，起到激发*，保持高昂的性趣，提升夫妻双方*满意度的妙用。下面就给大家介绍三个最常用的提升*的穴位。

　　第一个是命门穴

　　它位于腰部正中，约与肚脐在同一水平处，在第二腰椎棘突下凹陷中。具有强肾固本，温肾壮阳，强腰膝、固肾气，延缓人体衰老，疏通督脉上的气滞点的作用，经常按摩可以提升*，改善性冷淡，平衡和恢复性功能。

　　第二个是关元穴

　　它位于腹部正中线，肚脐下3寸(拇指弯曲，其余四指并拢的宽度)。具有培元固本、补益下焦之功。

　　经常按摩可以起到调节生殖内分泌的功能，从而达到增强*，改善性功能的作用。按摩时需要改为平躺位，女方双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后快速地、小幅度地上下推动，以局部有酸胀感为度。

　　另外，按摩的同时也可以加用艾灸，可以提升效果。操作时，用手拿点燃的艾条正对着关元穴，距皮肤2—3厘米，熏大约5—10分钟，以该穴位红热为度。

　　最后是涌泉穴

　　它位于人体足底，五个脚趾用力弯曲，中央凹处即为涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”所以涌泉乃是肾经的首穴，具有养生、保健、养性之功效。

　　按摩时采用舒适的*，暴露足心即可，女方用拇指指腹着力于涌泉穴单方向地直线运动;或者拇指固定涌泉穴上，前臂做主动摆动，带动拇指做轻柔缓和的摆动。

　　八项措施可提高夫妻*质量

　　在性功能障碍患者中，最普遍的问题就是*低下。研究发现，简单地改变生活方式，就可以预防和缓解*低下等问题。研究人员列出了8个关键措施，希望引起人们的关注：

　　戒烟戒酒

　　嗜烟嗜酒都可能麻木大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在*上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的*推迟等。

　　坚持运动

　　良好的身体状态是*的重要保证，但在选择运动项目时也颇有讲究，比如骑自行车就不值得推荐。无论男女，长时间骑自行车都会严重压迫会*。对男性来说，可能诱发勃起功能障碍(ED);对女性来说，可能出现会*麻木，对*的感受也会大幅下降。而像慢跑、散步等，都是不错的选择，适合大多数人。

　　饮食平衡

　　健康的饮食习惯会改善血管状况，从而提高向生殖器官供血的能力。此外，均衡的营养能降低男性胆*水平，减缓动脉硬化。

　　慎重用药

　　不少药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆*药物和消炎药，都会影响人们的*和性表现。患者在使用时，应该密切关注自己的*是否规律、令人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行治疗，争取将药物对性能力的影响降到最低。

　　保持充足的睡眠

　　多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的一个主要方法。此外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

　　心理健康

　　精神上的创伤也会造成*低下，这种现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、沮丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会降低人们对*的美好预期，甚至排斥*。一旦发现自己有上述心理问题，应该及时向性治疗师求助。

　　经常评估两性关系

　　*低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺乏沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得疏远。因此，建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜美。

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