分享日记｜6步小动作成就梦寐细臂……
有没有觉得自己的臂总是那么结实？媲美男士？轻松六步让你的小臂活灵活现！
1、跪立，挺直后背
跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。臂自然下垂，手心向后。
2、双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。
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