分享日记｜预防早泄避免手淫节制房事……

　　预防早泄有什么办法?预防早泄要怎么做?早泄是男性朋友常见的一种性功能障碍，影响身心健康，影响夫妻生活，当然早泄也是可以预防治疗的，那么*胞们该如何预防早泄的发生呢?下面我们就为大家带来了有效预防早泄的16个方法。

　　1、改变同房时间。人们一般将*安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

　　2、避免*，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在*发生早泄后几小时再次*，利用前一次*后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　3、戴双层避孕套，可降低*的敏感性，延长射精时间。

　　4、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

　　5、降低*抽动的幅度和速度，减少对*的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到*，以求双方满意。

　　6、男方分散对*的注意力，比如目光离开女方，将*感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

　　7、在接受行为治疗后采取女上位*法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对*刺激的适应性。

　　8、射精后在一个小时内进行第二次*，可明显延缓射精时间，但男方*会有胀痛感。

　　9、夫妻合作，*前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。*动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　10、避免*放纵，情思过度，克服过度*的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

　　11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　12、积极治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

　　13、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及*知识，了解和掌握正常的*方法和性反应过程，不宜过度节制*，因*次数太少，不利于雄激素的释放。

　　14、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握*中的必要*。

　　15、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

　　16、下拉阴囊和睾丸法：在*活动中，男性在射精预感到来时，可见阴囊收缩。睾丸提高，此时可通知女方用手轻轻将男性的阴囊和睾丸向下牵拉，这样可降低男性性兴奋，以延缓射精的时间，达到防治早泄的效果。

　　以上是预防男性早泄的16个方法，不妨试试，相信会收到更好的效果。在男人发送早泄后，作为伴侣也要给与及时的鼓励和安慰，早泄男性十有八九是心理因素导致，而非器质性，所以只要心理层面的障碍解决，相信会收到不错的效果。

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