分享日记｜盘点一下适合在办公室做的健身运动……

　　白领生活在很多人的眼中，都是令人羡慕的，每天出入高大上的写字楼，不用忍受风吹日晒，其实在别人眼中看似幸福的工作，却有他背后的心酸，白领人士，由于工作的缘故，运动少，长时间的久坐不仅有可能导致大腹便便，更有可能导致我们的身体出现问题。

　　侧身弯曲运动：手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。

　　后曲运动：双脚分开与肩同宽，一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落，向后倾，保持这一姿势，直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮，消耗臀部的脂肪。

　　侧身弯曲运动：手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。

　　后曲运动：双脚分开与肩同宽，一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落，向后倾，保持这一姿势，直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮，消耗臀部的脂肪。

　　为了避免我们的身体出现问题，我们在办公室中可以多从事一下这些运动，锻炼好自己的身体，才能在工作和生活中创造出更大的价值。

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