分享日记｜睡觉之前使用电脑对身体不好……

　　电脑的普及给我们的生活带来了很多翻天覆地的变化，它不仅改变了我们的工作习惯，更改变了很多人的生活方式，现在的很多年轻人基本上离不开电脑，有的甚至在睡觉之前，还要通过电脑，看视频，或者是打游戏，但是您知道吗?睡觉之前使用电脑对我们的身体是很不利的。

　　睡前使用电脑的危害一：导致睡眠障碍

　　在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系 统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。

　　所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

　　睡前使用电脑的危害二：辐射易诱发癌症

　　电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

　　睡前使用电脑的危害三：影响生殖系统

　　影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

　　睡前使用电脑的危害四：影响心血管系统

　　影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

　　睡前使用电脑的危害五：影响视觉系统

　　对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。

　　睡前使用电脑对我们身体的影响是比较大的，我们一定要注意这些，电脑虽然可以给我们的生活带来很多的便利，但是如果使用不当的话，也有可能影响我们的身体健康。

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