分享日记｜七大妙招预防头晕目眩……

　　头晕是我们遇上的最常见的疾病之一，特别是在夏季，由于炎热的天气，人们一到太阳下便觉得头晕头痛。很多人日常也不在意，以为只是小事，殊不知头晕的发生，很可能预示着身体其它更大的疾病。其实日常生活中我们有很多方法可以预防头晕的发生，只是我们都没有得到重视。下面就跟小编一起来看看有哪些预防头晕的小妙招吧!

　　一、多加休息

　　正确对待休息与锻炼头晕急性发作期需卧床休息。急性期过后有两种恢复形式，一种是旋转感瞬息即逝，或一觉醒后霍然而愈;另一种是剧烈眩晕消失后，仍持续有头昏，步态不稳，不敢走动。如长期卧床不能奏效，应鼓励病人下床活动，既有利于树立信心保持乐观情绪，又能通过锻炼提高前庭适应性。

　　二、积极参加锻炼

　　积极的参加运动，锻炼身体。积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。

　　三、饮水不宜过多

　　不要过多饮水，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。

　　四、身体不适应立即休息

　　感觉不适要马上休息：发作期宜卧床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。

　　五、保持身心愉悦

　　保持心情舒畅，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。忧郁恼怒等精神刺激可致肝阳上亢或肝风内动，而诱发眩晕。因此，眩晕病人应胸怀宽广，精神乐观，心情舒畅，情绪稳定，这对预防眩晕症发作和减轻发作次数十分重要。

　　六、饮食宜素净和容易消化

　　不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。

　　七、饮食宜清淡

　　头晕病人的饮食应以富有营养和新鲜清淡为原则。要多食蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣之物，如肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。营养丰厚的食物，可补充身体之虚，使气血旺盛，脑髓充实。

　　注意事项

　　乘汽车遇到急转弯时立即感眩晕、出冷汗、呕吐 ,许多年来一直以为晕车 ,随着年龄增长 ,即使不乘车也会发生眩晕 ,数年前 ,眩晕现象在没有外因的情况下也会突然发生 ,而且发生后天旋地转必须立即躺下、眼睛闭上 ,否则呕吐不止。

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