分享日记｜感冒发热时应注意饮食调理……

深秋，天气转凉，如果不注意，就可能染上 感冒，那么， 感冒病人该如何进行 饮食调理呢？

首先，要补充足够的水分和足够的热量，稀粥、牛奶、豆浆、菜汤、水果汁等食物，易消化，营养丰富，适合 感冒病人食用。同时， 感冒病人还要多喝水，开水、矿泉水均可。

感冒时，体质减弱，影响食欲，消化能力降低，此时应尽量避免食用难消化而油腻的食品，应选用含丰富蛋白质而又容易消化的食物，如牛奶、豆腐、鱼类，不应吃肥腻的鸡、鹅、油炸食品，否则影响消化，不利于康复。

感冒期间，还要增加维生素的补充，新鲜的水果、蔬菜中含有较多的维生素，如：胡萝卜、菠菜、芹菜、南瓜等含维生素a较多；大豆芽、花生等含维生素b较多；西红柿、柿子、苹果、芥菜等含维生素c较多。

感冒患者还应多服有辅助治疗的食物：在日常生活中，具有辅助治疗、抗病作用的食物有很多，如葱、生姜、大蒜、辣椒、醋等。葱的使用始于汉代《神农本草经》，功能发表通阳，可用于 感冒风寒之头疼、鼻塞。生姜功能发散风寒、温中健胃，散寒止咳，既可用于风寒 感冒的头疼、 咳嗽，又可用于胃寒引起的食欲减退、呕吐。大蒜、辣椒都是辛辣的食品，对风寒 感冒、食欲不振适用。

总之，如应用得当， 感冒可通过 饮食调理，不药而愈。

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