分享日记｜预防静脉曲张的四大妙招……

　　什么是静脉曲张?静脉曲张其实就是血瘀引起的身体静脉迂回现象，静脉曲张如不得到及时的预防跟治疗极有可能诱发其他类型的疾病。那么静脉曲张患者应该如何做好日常的预防呢，下面小编就为大家介绍几个预防静脉曲张的小妙招，让我们来看看有哪些吧!

　　1、多做腿部按摩

　　预防下肢静脉曲张平时要多作双腿上下摆动或蹬夹练习，多作腿部按摩。

　　2、常用热水洗脚

　　每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，预防下肢静脉曲张忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利 睡眠 ，更能活血化淤。

　　3、垫高脚部

　　挑担负重或军人行军前，预防下肢静脉曲张可先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。绑扎时，应从踝部向上绑扎，并尽量扎得稍紧一些。

　　4、找准重心，减少腿部压力

　　预防下肢静脉曲张站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。站立时，要经常踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或经常进行下蹲练习。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。

　　温馨提醒：

　　下肢静脉曲张张是一种常见病。下肢静脉曲张病多见于长期站立工作的人，如交通民警、教师、车工和强体力劳动者，以及孕妇和体形高大粗壮的人，因此这些人群要特别注意预防下肢静脉曲张。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事