分享日记｜中年男性如何防治胃病……

　　在医学研究小组的调查报告显示，近年来中年男人患胃病者数量大大增加，胃镜检查异常者高达9成。对此专家分析，由于社会压力增大以及不注意饮食习惯是造成中年男性患胃病几率增大的主要原因。

　　专家认为，中年男人之所以患胃病的数量如此之多，大饥大饱、烟酒过度、生活没有规律，这是造成胃功能下降的主要原因。其次，精神因素也不可忽视，中年男人工作紧张且生活压力相对比较大，这些对大脑皮层不断重复的不良刺激，很容易促成胃的病变。

　　那么，繁忙的中年人应该怎样避免胃伤害呢?

　　专家指出，胃反酸主要是因为经常进食不易消化的食物，使胃粘膜受损造成的，因此，平时应少喝浓茶、饮烈酒、喝咖啡等，并少吃生、冷、硬、辛辣等对胃 部有刺激的食物，以减少胃酸分泌。

　　心情忧虑、情绪紧张、过度疲劳时，大脑皮层不能很好地调节植物神经功能，迷走神经兴奋性增高，胃酸分泌也会增加，因此， 平时应注意劳逸结合，调节神经，消除紧张情绪。酒精和*中的尼古丁也能刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，并可以使胃的运动功能失调，因此，要想保持或 恢复胃的健康，对烟酒必须要有节制。

　　作为胃病的食疗，应尽量选择一些软、烂、加工细的食物，以减少胃肠蠕动的时间，这样对胃病患者更好一些。另外，还应少吃粘的东西，比如糯米制成的食品，虽然口感软、烂，但却不易被吸收。

　　特别提醒： 科学饮食、节制烟酒、放松心情、生活规律

　　中年男人工作忙，吃饭有时应付了事，有时不定时，这都是很伤胃的做法。胃部保养首先就要求饮食定时定量，细嚼慢咽。另外，在季节交替或气温有变化时，要注意胃部保暖。已经患有胃病的人，应抓紧时间早治疗，避免病情进一步恶化。

　　偏方验方：

　　1.治胃痛：将伤湿止痛膏两块贴在疼痛处，约15分钟左右胃痛即会减轻或消失。

　　2.治消化不良：如有单纯性腹泻、腹胀等消化不良症状，将伤湿止痛膏贴在小腿的“足三里”穴位上，可收到良好的效果。

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