分享日记｜男人吃3种籽能补肾生精……

　　男人结婚之后身体就特别需要保健了，尤其是中年男人。经常会看到男人买很多补品来补身体。这些补品并不是一点作用也没有，但是这些补品与生活当中一些常见的食物功效相比，真是有着天壤之别!男人有一个强壮的肾才会显得更有活力，也会越受到女人的喜爱，补肾是男人口中永远都停止不下来的话题，其实补肾的方法非常的简单，而且效果也不错，补肾不是要去买明贵的药物，聪明的男人应该淡定会运用生活当中这些常见而且有效的食物。

　　亚麻子越吃越聪明

　　亚麻子性平，味甘。归肺、肝、大肠经。一般人均可食用，尤其是高血压、高胆*或高血脂人;皮肤干燥、有细纹、皮肤粗糙或皮肤易发炎、长湿疹的人，高强度脑力劳动者;缺乏欧米伽-3脂肪酸的婴幼儿、孕妇，想补充全面健康营养的孕前、孕期、孕后新妈妈，以及新宝宝都很适合吃。

　　亚麻子富含Omega-3脂肪酸，它属多元非饱和脂肪酸，是人体细胞结构中最重要的成分之一，也是细胞膜运作正常必需物质，因此又被称为必需脂肪酸。一汤匙亚麻子含有3800毫克的Omega-3脂肪酸，相当于鱼肝油的10倍，但没有腥味、高胆*和饱和脂肪酸的弊处。

　　将亚麻子50克放入干锅中(不放油)，小火加热翻炒;炒约10分钟，炒的过程中亚麻子会噼噼*乱蹦的。待闻到香气逐渐浓郁，亚麻子颜色变深即可;晾凉后放 入搅拌机的研磨杯中打成粉;打好的粉放入干燥的容器中密封好，放入冰箱保存，尽快食用，不宜久存;亚麻子粉可以拌粥、拌面、做煎饼、打豆浆，喜欢烘焙的人则用来做面包，吃法很多。

　　需要注意的是，亚麻子不可生吃;亚麻子也是热量比较高的油子，热量和其他坚果类似，所以不要食过量，经常少量吃为好

　　葡萄子越吃越美丽

　　众所周知，葡萄的营养价值很高。孰不知，葡萄子的营养价值绝对不输于葡萄的果肉。葡萄子其含有丰富的氨基酸、维生素及矿物质等。葡萄子油具有保健、美容*的功效。葡萄子提取物具有清除自由基、抗氧化、抗前列腺癌、抗肝脏肿瘤的作用，还可以对抗神经系统的损伤。能够从深层保护皮肤，使皮肤免受来自环境污染造成的老化问题;加快新陈代谢速度，促进死皮脱落，防止黑色素沉淀;还具有修复细胞膜和细胞壁的功能，促进细胞再生，恢复皮肤弹性。

　　黄瓜子越吃越硬实

　　黄瓜子有补钙、接骨、壮骨、强身的作用，对老年人的腰腿疼、骨质疏松、骨股头坏死都有很好的作用。把黄瓜子炒香，磨成粉末，筛去皮，吃其末。若加上芝麻子、生菜子，效果更好。

　　此外，南瓜子、葵花子、石榴子、生菜子、芝麻子等等，都有养生保健作用，可以根据个人体质选择。

　　很多男人都在寻求一种可以让身体精力充沛的方法，与其去选购那些昂贵的药物，真不如运用到这些日常生活当中常见的食物，又便宜又实惠而且非常的健康不会有副作用。

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