分享日记｜做好5件小事可预防男人性衰老……

　　在我们的生活当中，同样是三十岁的男人，有的人就活出来了二十岁的活力，而有的男人却像五十出头的人。同样年轻的男人之所以有这么大的差距，就是因为男人不懂得保养自己，不爱护自己的身体。男人和女人都是一样的，想要让自己年轻，让想让自己活力充沛，就需要对自己做好多方面的保养工作。

　　这些办法非常有助于男人保养

　　坚持规律*。性能力用进废退，上了年纪并不意味着要终止*。如果太久没有*，会导致性能力下降、内分泌失调、性功能加速老化。相反，保持规律和谐的*，有利于增强神经系统功能，保持性活跃。

　　保持良好的心态。良好的心态能够减少心脏负荷，降低血压，就相当于给*上了润滑油，能够更好的运行。通达乐观还能让婚姻稳定、夫妻感情融洽。

　　保持良好的生活习惯。研究证明，过度饮酒、长期失眠、熬夜等不良习惯，会减慢睾酮的生成速度，引起性腺激素紊乱，临床表现为*减退等。而吸烟会抑制性功能，诱发勃起功能障碍。所以男性要尽量保持健康规律的生活习惯。

　　不要乱进补。一些男性觉得体力不支时，会选择*物进补，殊不知胡乱进补可能适得其反。与补品相比，平时饮食注意营养更重要，男人应多吃含锌的食物和其他有益性功能的食品，如小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉等。

　　适当补充雄激素。随着年龄的增长，性激素水平也会不断地下降。在医生指导下适当补充雄激素，有助于保持性能力，减缓性衰老。

　　男人虽然不像女人那样爱美，而且男人的脸蛋更不需要女人那样保养得水嫩白皙，但是男人的身体健康却非常重要，尤其是男人身体上的肌肉是永远都不可缺少的。

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