分享日记｜小编教你怎么才能久坐不胖……

　　长时间坐在电脑前办公不单单会引发颈椎疾病，还会让人慢慢的发胖，这会给各位朋友带来很多的烦恼，所以我们应该做好预防发胖的措施，可是怎么才能久坐不胖呢?恰巧本人最近看了一篇文章，讲述就是这方面的内容，做了简单的整理，来给各位看一看。

　　1.将座椅调整至适当的高度

　　姿势不端正很容易造成血液循环不佳，代谢疲软。身体歪斜的部分也极易囤积脂肪。但明明知道这些却很难一直保持着标准姿势……在这种时候，就需要自觉调整椅子高度，强制自己保持正确的姿势。只有在姿势优美时肌肉才能保持在紧绷的状态，这样减肥的效果也会更好哟。

　　2.假装有镜子的最佳状态记忆法

　　你是不是也发现被别人*的你和镜子中看到的你有很大的不同呢?其实，这是因为照镜子时，人的肌肉会无意识的保持紧张状态，并且睁大眼睛呈现出最佳状态。那么在工作中我们也可以假装自己身边就有一面镜子，自然的控制肌肉，将多余的脂肪拒之门外。这样不管别人怎么*都OK，360°无死角，简直是一石二鸟的好办法。

　　3.飞机上也能做的血流恢复运动

　　为了避免因血液循环恶化而易胖状况，我们可以参考在狭窄的飞机座椅上使用的血流恢复方法。其实内容非常简单。“适量摄取水分”“时不时的用脚趾做剪刀石头布的动作”“时不时的站起来走动”。另外要有效利用享用午餐和去洗手间的空当。勤劳的鸟儿不易胖哟~

　　4.模特们的独家零食享用法则

　　一直坐着的工作最需提防的“大敌”其实时零食。推荐*们尝试含有优质油脂的坚果类食品以及矿物质、维他命满满的干果类食物。海外名模诚意推荐哦。不止营养价值高，如果合理搭配的话效果也会更好呢。

　　5.别忘了清理心灵的垃圾

　　易胖并不只是身体代谢的原因。不管控制的多好，在不知不觉间我们的体内就已堆积了许多压力，结果就会变成喝凉水都长肉的窘状。工作结束后，放空自己的大脑，伸伸胳膊伸伸腿，让心灵也放松的代谢一下。紧张感得到释放后不易胖的体质和优质的睡眠也就自然水到渠成，预防隔夜水肿也很有效哦。

　　这些预防发胖的妙招，大家可以试一试，相信效果还是挺不错的，当然如果有条件还是希望你多去锻炼一下身体。

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