分享日记｜女性怎样提高免疫力……

　　女性如何提高免疫力?

　　1、让自己热起来

　　女性的体质本身就比较寒凉，如果不加以重视，就会产生更大的麻烦。为此，不要贪凉，只要能身体的承受范围内，热一点也要忍着。让自己热起来，大量地流汗，尽可能地把寒气逼出来。

　　2、让自己动起来

　　很多女性都是“白领丽人”，整天对着电脑，工作比较繁忙，一坐就是一天。久坐对于女性来说，危害是很大的。腿部的血液循环不畅，甚至还会形成水肿、静脉曲张等不良后果。此外，还可能造成盆腔和生殖器血液循环受阻，形成盆腔积液等妇科疾病，轻则表现为腰酸背痛、月经不调，重则导致不孕。

　　因此，让自己动起来显得尤为重要。即使平时工作很忙，也应抽出时间来运动。不一定非要去健身会所，在办公室、家里、上下班的路上，都可以站起来活动，确保每天可以活动半个小时。

　　3、让自己休闲起来

　　有时候，可能是单位需要女性穿职业装和高跟鞋，但更多的，是女性朋友们自己喜欢这样着装。这样的穿着打扮使人看起来更有气质，也更显身材。但是，却会对我们的身体造成不利的影响。特别是紧身衣、紧身裤，它们会使得女性全身的血液不流通，在工作之余，不妨多穿一些休闲的服装，不仅对血液循环好，也更利于全身的活动。

　　4、让自己水灵起来

　　水是生命之源，水灵也是女性的专有名词。不仅皮肤要水灵，眼睛也要水灵，才能使人看起来更有灵气。而这一切，可不是仅靠爽肤水和滴眼液能解决的。每天要给身体补充2升的水分。多喝水、多吃水果，可以有效地补充体内水分。

　　在日常饮食的过程中，不要吃太多油腻或是咸辣的食物，很容易使人上火，令人口干舌燥。这些食物会更快地消耗我们体内的水分。不仅如此，它们还很难消化，给肠胃造成负担。​

　　5、让自己高兴起来

　　情绪对人体免疫力的影响是很深远的，这从古代就得到了证实。而女性偏偏是一个感性的群体，对事物较为敏感，很容易意气用事。坏情绪可以使病情恶化，也会使人患上精神上的疾病，让人睡不着、吃不香。长时间保持坏情绪，无疑是健康的大敌。

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