分享日记｜白领炎夏吹空调 当心咽炎……

　　近年来，咽炎早已不再是教师、话务员等从业者的“专属病”。卫生部一项全国性调查表明，我国近七成白领患有不同程度的“办公病”，其中咽炎占据五大“办公病”的“首位”。更有专家指出，常在空调环境下工作的白领，几乎都有或轻或重的咽炎。

　　张***在某广告公司工作，办公室位于黄金地段的某高档写字楼中。连续两年，她在体检中都被发现有咽炎。“原先就听说老师说话多，容易有咽炎。我们部门一共12个人，今年体检全部被查出了咽炎。”张***告诉记者，以前咽炎都是偶尔发作，持续一周左右也就好了。但上两个月，咽炎又犯了，症状持续了一个多月。“自我感觉，咽炎是越来越难好了。不知道这个病会不会恶化。”

　　相较于张***的紧张，蔡先生则一脸坦然：“老在空调房吹着，没病才不正常呢。”

　　写字楼里的咽炎发生率高，首要原因就在于开空调后，门窗紧闭，空气流动性差，再加上屋内干燥、湿度低。一些办公设备，如复印机、打印机，还有使用频率最高的电脑，都会产生灰尘。人们吸入灰尘多了，喉咙自然难以健康。

　　其次，大部分写字楼至多一年清洗一次空调滤网，很多管道安装后，就鲜有检查和清洁。滤网和管道会滋生大量尘螨、霉菌和病原微生物，都是咽炎的诱因。

　　再次，白领一族大多工作紧张、饮食不规律，贪食辛辣刺激食物，易发牙龈炎、口腔炎。炎性分泌物若倒流入咽喉部，长期刺激，就可能并发咽炎。

　　白领一族应养成定期体检的习惯，及时去正规医院诊治咽炎。平日里可以随身准备些西瓜霜清咽含片等，出现咽干、咽痛等不适后，按说明书含服，以缓解症状，恢复精神。

　　吹空调，咽炎找上门

　　喉咙干痒、有灼热感，老觉得有东西梗着，却咽不下去；早晨起床刷牙，感觉恶心，可什么都吐不出来……在日常生活中，很多人遇到过上述情况。这都是咽炎在作祟。

　　要论咽炎的“元凶”，感冒首当其冲。这种存在于咽部黏膜、黏膜下组织及淋巴组织的慢性炎症，常常与很多全身疾病并存。体质较弱的人尤其要防感冒。因为感冒易合并鼻窦炎、急性咽喉炎、中耳炎及扁桃体感染。夏天，人们不断在温差较大的室内外穿梭，更要预防感冒。若感冒超过10天还未好转，恐怕咽炎就会“缠”上你。

　　其次，不良工作环境或生活习惯，以及职业因素，也在“添油加醋”。如长期身处粉尘或有害气体的环境中，长期烟酒过度，可使咽部反复感染，转变为咽炎。教师、话务员等嗓音工作者容易过度用嗓，咽喉负担过重，会诱发慢性充血，最终致病。

　　此外，到了夏天，过度依赖空调，也会导致疾病。开空调必然要关紧门窗，空间相对密闭。这会造成室内通风不畅，空气中的烟尘含量增高，细菌病毒等也会伺机生长、繁殖。空调房的温度明显低于室外，人体新陈代谢在剧烈的温差间会不断变化。因出汗而张开的毛孔受到低温刺激，迅速关闭。这容易造成毛孔闭塞，导致感冒、咳嗽、发烧等症状，诱发急性咽炎、急性扁桃体炎等上呼吸道感染症状。

　　而且，长期处于空调环境下，咽部黏膜血管紧张、收缩，局部抵抗力会下降。干燥还可影响咽部黏液分泌和纤毛摆动，降低对空气的清洁加湿作用，直接刺激和损害咽部黏膜，也易引起抵抗力下降和致病微生物入侵，诱发咽炎。

　　有些人以为，咽炎只是“小病”，不用过分担心。但如果不及时治疗和防范，小病也会对整体健康造成不良影响。

　　上呼吸道炎症可能会转变为慢性气管及支气管炎、肾炎、心脏病等。长期炎性分泌物被咽入胃中，可能造成消化不良、食管炎、胃炎、肠炎。还有可能引起头晕、头痛、疲乏、精力减退、消瘦、低热等全身反应。

　　因此，夏季若感觉嗓子里堵了个东西，咽不下去、又吐不出来，就要提防是不是咽炎犯了。此时要尽快离开污染环境，用西瓜霜清咽含片等见效快、安全性高的中成药，以迅速缓解症状，避免咽部黏膜长期浸润在炎性刺激下。

　　安全“孵空调”秘籍

　　除了积极、正确地使用药物，养成良好的生活习惯，也有防治咽炎，减少其复发的“功效”。

　　第一，多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等；多摄入富含b族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、新鲜水果、绿色蔬菜、奶类、豆类等。这些食物有利于修复咽部黏膜的损伤，消除呼吸道黏膜的炎症。

　　第二，少吃或不吃煎炸、辛辣等刺激性食物，如油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

　　第三，空调温度以26℃左右为宜。若长期在空调房里，要注意给房间通风，保持空气新鲜，备上几件长袖衬衣或披肩、围巾等，及时添加衣物。

　　第四，注意口腔卫生，饭后用淡盐水漱口。这样能及时、有效去除病原微生物，增强抵抗力。

　　第五，身处有粉尘或刺激性气体的环境中，要戴口罩。避免用声过度，在身体不适时不k歌。

　　第六，规律运动，增强免疫力。同时，要积极预防感冒，及时治疗各类鼻炎等。

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