分享日记｜治疗女人肾虚有什么好方法……

　　肾阴虚为虚火内拢，身体主燥热，其表现为黑眼圈、脱发、失眠多梦、腰膝酸软、手足心热、潮热盗汗、头晕耳鸣、便秘等症状。肾阴虚的女士，往往身体都较虚弱，易上火，火气到了头上就会头晕耳鸣，健忘失眠，黑眼圈和脱发都来了。同时，现代人尤其是办公室工作的白领女性，长期伏案工作，有时候几个小时都不换一个姿势，久而久之会损伤肾气，导致肾精不足，从而肾虚。肾阴虚的女性饮食方面要忌辛辣，忌寒凉，适宜多吃些海参、银耳、枸杞子、莲子、百合、木耳、葡萄、藕、鸭肉、鱼肉、黑芝麻、核桃等温润养肾的食物，从而达到补阴壮肾的目的。平时没事煮些银耳莲子羹，加些枸杞和大枣，就能很好的滋阴养肾。

　　肾阳虚为阳火不足，身体主阴寒，这类的女性常常感觉冷，尤其是手冷过肘、足冷过膝，同时还有腰膝酸软、精神不振、身体浮肿、腹寒腹泻等症状。阳虚者的饮食籍，也不宜吃泻散的食物，要吃些甘温益气的食物，可吃羊肉、鸽子肉、牛肉、桂圆、韭菜、山药等，以补阳配阴，固阳养肾。教大家一个养肾养气的简单小方法：买铁棍山药，清洗干净后不要去须也不要去皮，直接切成片煮水喝，对于女性气虚肾虚有非常好的效果。

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