分享日记｜阴道松弛的原因有哪些…………

　　有些新妈妈担心在二胎顺产后*会更加地松弛，影响今后的*质量，事实真的如此吗?专家研究表明，如果生产时没有经过*扩张的过程，等到女性绝经后*扩张性反而会变差。生完二宝后只要调养得当，恢复*弹性并不是大问题。

　　引起*扩张的因素很多

　　有些人认为*分娩会影响*的松紧度，但这种担心完全是多余的，*是一个扩张性很强的器官，妈妈们再次分娩后只要经过近两个月的休整，*的弹性完全能够恢复到孕前水平。其实随着女性年龄的增大，体内激素水平下降，就算不选择怀孕的女性在50岁以后也会出现自然松弛的现象：

　　1、40岁以上中老年女性

　　*自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜萎缩，*松弛、干涩，缺少弹性。

　　2、人流、药流后的女性

　　女人在怀孕初期，*及盆腔的肌肉已经开始松弛。人流、药流术时，*经过扩张而弹性减弱，术后排不干净的组织物在*褶皱及后穹内残留、撑大*内壁。

　　3、*超过三年的女性

　　女性30岁以后或*超过3年，*因使用年限长、经常拉伸而老化松弛。出现*松弛宽大，刺激反应降低，*壁渗液减少，直接影响双方的性质量。

　　误区：剖腹产可以避免*松弛

　　顺产和剖腹产都会引起*扩张

　　相信不少妈妈听说过这样一种说法“剖腹产不会造成*松弛”，这其实是不准确的。*松弛实质上是盆底功能障碍性疾病的一种表现形式，不管是选择剖腹产还是顺产，怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤，只是多少和程度上的差异而已。

　　为了保持*弹性选择剖腹产并不可取

　　此外，*分娩是一个自然的生理过程，剖宫产是一种介入手术，尽量不要轻易选择剖宫产。即使胎儿较大可能会导致盆底损伤，但其数量毕竟有限。此外，除了多产、胎儿巨大会增加盆底损伤几率，降低*扩张力之外，遗传因素也是很重要的一个原因。有些患者天生盆底功能较差，韧带比较松，筋膜较薄，肌力差，也可能会导致*松弛，因此，为了保证*弹性而选择剖宫产是一种得不偿失的选择。况且，产后，生殖系统也会有一个自然恢复过程，只要调养得当，问题并不大。

　　剖宫产的代价也是很大的，不仅增加出血几率，手术的疤痕问题也不容小觑。“剖宫产并不能很好的改善产后*，反而剖宫产产妇没有经过道*扩张的过程，等到绝经时，*扩张性会变差，有些患者甚至难以过夫妻生活。绝经后*萎缩反倒造成*困难。”专家如是说。

　　正确应对方法：多做提肛运动

　　面对这么多不能避免的原因，女性到底怎么做才能保持*肌肉紧致?答案很简单，坚持运动，特别是有意识地收缩肌肉，同时锻炼骨盆、臀部、大腿肌肉也能大大提升下体的紧致度。生完第二胎*妈们只要不偷懒，每日坚持锻炼，相信恢复孕前水平不是问题。

　　1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高*周围肌肉的张力。

　　2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻炼盆腔肌肉。

　　3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入*，后收*道，夹紧*，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

　　4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会*肌肉，后放松，重复练习。

　　经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和*周围肌肉，帮助*弹性的恢复，对*有所帮助。除了恢复性的锻炼，产*妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

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