分享日记｜女人吃葡萄干有什么好处……

　　很多人都把葡萄干当零食吃，适当地吃葡萄干的确对身体健康有一次。以下为大家介绍了女人吃葡萄干的好处以及葡萄干的营养价值，供大家参考。

　　此前为大家介绍了许多女人吃各种坚果的好处，如女人吃巴旦木的好处，想必大家对吃各种坚果的好处了解得更深了。从今天开始，小编接下来将为大家介绍女人吃各种水果干的好处。首先，今天为大家介绍女人吃葡萄干的好处，同时也为大家介绍葡萄干的营养价值，有兴趣的朋友们，不妨多看看。

　　女人吃葡萄干的好处

　　1、美容养颜

　　葡萄干还有抗氧化作用，可清除体内自由基，可抗衰美颜。

　　2、防止冠心病

　　葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。

　　3、减肥

　　葡萄干还富含膳食纤维，因而比其它零食更耐饿，所以减肥的朋友可以当做充饥零食。

　　4、预防心脏病

　　葡萄干中的纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油酯—一种血液脂肪，从而降低*心脏病的危险。

　　5、降低胆*

　　如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆*，同时还能抑制血中坏胆*的氧化。

　　6、护肠

　　葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。

　　7、补血气

　　葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少。

　　8、缓解神经衰弱

　　葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用，还是妇女病的食疗佳品。

　　9、防肿瘤

　　葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，而且能阻止白血病细胞的分裂。

　　葡萄干的营养价值

　　1、葡萄干内含大量葡萄糖。

　　2、葡萄干还含有多种矿物质和维生素、氨基酸。

　　3、葡萄干内的含水量只有15~25%，其果糖的含量高达60%。

　　4、葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是很不错的滋补佳品。

　　小编提醒，虽然吃葡萄干的好处众多，而且营养价值也很高，但是要记住患有糖尿病和肥胖之人不宜食用，因此要多加注意。

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