分享日记｜长寿食疗到底要吃哪些食物……

　　长寿食疗的效果是比较显著的，所以说不少人都在尝试了解到底哪些食物能够达到自己想要的食*果，既然这样，那么，今天，我们就一起来看看四大能够让你达到长寿食*果的食物，下面，我们就来看看这些食疗的食物到底是什么吧。

　　芝麻山药糊

　　山药15克，黑芝麻120 克，冰糖125克，粳米 60克，牛奶适量。粳米淘净，浸泡1小时捞出滤干，山药切细，芝麻炒香;三料同置盘中，加清水、牛奶拌匀，磨碎后滤出细茸，倒入锅内，用文火煮沸，调入冰糖，不断搅拌成糊。每次服2汤匙，每日2次。此款药膳可益肾健脾，延年益寿。

　　枸杞酒

　　枸杞50 克，白酒500克。将枸杞洗净，放入瓶中，注入白酒，加盖密封，置阴凉干燥处，每 3天摇动1次，15天后饮用;每次服10～ 30毫升，或根据个人酒量酌饮，不宜过量，每日2次。本膳补肝肾，适用于肝肾精亏和早衰者。

　　三耳羹

　　银耳、黑木耳、侧耳(均为干品)各10克，冰糖30克。将“三耳”泡发，洗净，去杂，放入碗中，加冰糖和适量水，上笼蒸1小时至熟透。可分数次或1次食用。本膳滋阴，补肾，润肺。不过做这三耳羹我们尤其要注意的就是做法，如果做法不对可能就达不到你想要的效果，因此，建议大家在做法这个问题上尤其要多加注意才可以。

　　麦片粥

　　燕麦片100克，玉竹15克，蜂蜜适量。玉竹用冷水泡发，煮沸20分钟后取汁，再用清水煮沸20分钟取汁;合并两次药汁，加入麦片，用文火熬煮成稠粥，加蜂蜜食用。本膳可以养阴润肺，预防动脉硬化。

　　以上就是今天我们为大家整理出来的长寿的四大食疗方案，如果你希望自己可以通过食疗来获得健康，那么，上面的这些食物无疑是比较不错的选择，因此，建议大家在生活中可以坚持吃上面的这些食物，这样长寿离你自然就更进一步。

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事