分享日记｜秋天吃花生可以润肺调理肠胃……

　　在秋天我们会感觉身体非常的干燥，这跟秋天的气候有关，很多的人会出现一些身体不适的症状，影响我们正常的生活与工作，那应该怎么办才好呢?小编最近刚刚读了一篇这方面的文章，讲的是花生可以帮助我们解除秋天的不适症状，同时还有一些养生功效，不信你往下看看。

　　花生被誉为“第一坚果”

　　中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

　　现代药理学研究也发现，花生质润多油脂，其脂肪含量非常高，高达45%-50%，其中不饱和脂肪酸占80%左右;蛋白质含量也很丰富，高达 25%-30%，此外还含有核黄素、钙、磷、硒、卵磷脂、胆碱、维生素E、维生素k、b族维生素等。由此可见，花生不仅是一种美味的零食，还具有药用价值。

　　秋季吃花生暖胃抗衰

　　1、降低胆*：花生中的脂肪可使肝内胆*分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆*含量，用以预防动脉粥样硬化。

　　2、花生可以暖胃：花生对付霜降后高发的胃痛，有意识地选择一些暖胃食物，如花生、南瓜、红薯、胡萝卜、甘蓝等，便可以达到养胃暖胃的目的。

　　3、缓衰老：花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老。它所含的ve可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。

　　4、造血功能强：花生具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，所以吃花生最好连红衣一块吃。

　　花生连壳煮着吃最佳

　　我们日常食用花生米大多是油炸，这样非常容易引起上火，特别是那些肝火旺盛、内热上火的人食用，会火上浇油。如果实在想吃，也限于以水煮或炖的花生为宜，此时的花生具有不温不火、易于入口、容易消化等特点。新鲜花生最好连壳煮着吃，煮熟后的花生不仅容易消化吸收，而且可以充分利用花生壳和内层红衣的医疗保健作用。花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，可治疗血小板减少和防治出血性疾病;花生壳有降低血压、调整胆*的作用。且吃花生最佳与红枣搭配，能补脾益血、止血。对脾虚血少、贫血有一定*，对女性尤为有益。

　　体寒湿滞的人不宜多食花生

　　因为花生脂肪和蛋白质含量非常高，那些体寒湿滞、脾虚便泄，以及有胃肠道疾病的人不宜食用，否则会加重腹泻。同时，对于有肝胆疾患的人来说，花生会加重肝脏负担，所以不宜食用花生。另外，皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人，也不宜过量进食花生。此外，由于花生有止血作用，能增进血凝，促进血栓形成，所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。

　　秋天多吃花生的好处大家知道了吗?没事干的时候拿出花生来吃，既好吃又养身体，何乐而不为呢?

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