分享日记｜什么样的减肥方法才算是健康的减肥……

　　现在想要减肥的人非常的多，在面对众多的减肥方法时，很多人都不知道该如何进行减肥，既担心减肥的效果，又怕不健康的减肥方法导致身体出现问题。在众多的减肥方法中，运动减肥算是最为健康的一种，尤其是不行减肥，对体能的消耗也不是很大，每个人都可以完成。

　　专家指出走路是一个很好的运动，是可以充分的让机体处于在运转的状态的，运动是需要积累的，关键是坚持。总的来说，走路对全身关节灵活性起很重要的作用。

　　步行对身体很有益处，这是大家都清楚的事情。例如，步行能够增强心脏功能，增强心搏输出量。如今，女性对自己身材的重视程度与日俱增。相关资料显示，以每小时4.8公里的速度步行20分钟，热量消耗最快，有利于减肥。所以，对于那些正为自己的肥胖犯愁甚至打算采用节食或吃*等方法减肥人来说，试试步行上下班，倒是不错的选择。

　　很多女性无法舍弃自己钟爱的高跟鞋，但是从健康的角度来考虑，这是不合适的。近距离的步行虽然可以穿高跟鞋或皮鞋，但长期穿皮鞋步行并没有好处。因此，打算长期步行上下班的上班族，特别是长距离步行的，最好还是选择平底鞋。

　　步行上下班好处是挺多的。对于一些身体比较弱的人来说，这是一个很好的锻炼身体、增强体质的机会。走路对人的心理调节很大：早上可以在走的过程中，享受清新的空气，愉悦自己的心情，然后投入到自己的工作中去，提高工作效率。晚上，可以在走的过程中净化自己的心灵，把一天的劳累和烦躁丢掉，高高兴兴地回家。另外，走路可以避开在上下班高峰期坐车，减少传染疾病的机会。

　　减肥对于肥胖者来说是最为重要的一件事，不过大家需要注意的是，选择正确的减肥方法是非常重要的，切勿盲目的进行。

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