分享日记｜克服自卑心理的方法都有哪些…………

　　现在有很多的人心里的状态都不是很好，因为家庭的出身或是一些外界的因素，导致自卑心理的出现，这种心理治疗的方法还是需要患者自己进行克服，如果不能克服这种心理，自己的正常生活，工作，社交，都会受到非常大的影响。

　　克服自卑的四大方法之一、坦然面对挫折 加强心理平衡

　　自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。

　　克服自卑的四大方法之二、正确认识自己 提高自我评价

　　自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点。

　　因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价，要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例;要善于发现自己的优点，肯定成绩，以此激发自己的自信心，不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处，不能因为一次失败而以偏概全，认为自己什么都干不了。

　　克服自卑的四大方法之三、广泛社会交往 增强生活勇气

　　自卑的人多数比较孤僻、内向，不合群，常自己把自己孤立起来，少与周围人*往，由于缺少心理勾通，易使心理活动走向片面。自卑者如能多参与社会交往，可以感受他人的喜、怒、哀、乐，丰富生活体验;通过交往，可以抒发被压抑的情感，增强生活勇气，走出自卑的泥潭;通过交往，可以增进相互间的友谊、情感，使自己的心情变得开朗，自信心得到恢复。

　　克服自卑的四大方法之四、善于自我满足 消除自卑心理

　　自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。

　　必须明白和做到：努力的目的是完成自己的既定目标，而不是为了打败别人。而每次取得的成功体验，都是对自己的一种激励，是十分有利于恢复自信心的。

　　克服自卑的心理说起来简单做起来难，很多人都是在克服了导致自卑的因素之后才走出这种心理的问题，所以，大家一定要注意，不要影响到自己。

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