分享日记｜适当喝一些醋也是可以达到瘦身效果……

　　说到减肥相信每个人都有他们自己的看法，一些对减肥有研究的女性，她们对自身适合哪种减肥方式很了解。然而，对减肥方式有很深刻了解的女性也只是一部分，而且在青春期女性之中占据很少的比例，多数女性对减肥还是不了解，甚至分不清哪种减肥方式会伤害到自己的身体健康。

　　喝醋减肥的原则

　　看看胃的情况。如果有胃溃疡，则一定不能喝醋，空腹就更不行。如果有萎缩性胃炎或者胃酸不足，当然喝醋非常有益健康。为了减少对胃的刺激，才在早上把醋加在蜂蜜里。晚上则在饭后马上喝，刺激比较小。

　　注意餐后喝醋要及时。如果用餐时喝醋，有延缓食物吸收的效果，能减少下一餐的食量，不能减少本餐食量，因为醋还有开胃作用。所以，午餐的时候可以在食物中加醋，晚餐却最好是吃完之后再喝醋。马上喝可以让醋和食物充分结合，更好地发挥作用，并减少副作用。

　　经期不能采用喝醋减肥法。注意醋的收敛效果可能也会引响经期时子宫的收缩，所以经期时就暂时休息一下不要用喝醋减肥法啰。喝醋可能会延迟月经。所以平日月经不调的姐妹或者期待怀孕的女性最好不要采用这种方法。食醋中富含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，是机体所储存的过多脂肪转化为体能而消耗掉，还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的“膘”，从而起到良好的*减肥作用。

　　注意喝醋减肥的时间。正确的喝醋减肥法应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝醋减肥，才是最有效的!这样不但不会过度刺激肠胃，还可以达到得美容、改善皮肤不好等问题。

　　日常生活中能够起到减肥效果的方式有很多，而且很多减肥方式都是围绕饮食进行的。如果能够在日常生活中合理调节一下自己的饮食习惯就可以减肥。

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