分享日记｜青春少女做减肥可以学习明星的方式……

　　女明星在减肥这方面都有很深刻的认识，她们大多数人都知道某种减肥方式的效果是怎么样的，也知道在什么年龄段适合哪种方式。然而，对于哪些刚刚步入青春期的少女们来说，她们甚至对一些常见的减肥方式也不了解，完全不知道某种减肥方式的效果是怎么样的。这个时候，专家建议她们学习一下明星的减肥方式。

　　减肥绝招1、增加对自己的期望

　　从50kg到39kg，她只花了短短的一个月，而且很少反弹过。小蔡同学莫非拥有异乎常人的身体结构?否则怎么会想瘦就瘦，仿佛不曾遇到过挫折和困难?否则怎么能在每天高强度减肥的情况下还保持神采飞扬?她轻笑着说、感觉到别人对自己的期待，就会增加自己的期望值。把期望值提高，并且坚定地朝着美丽的目标前行，这个就是蔡依林减肥的动力，你学会了吗?

　　减肥绝招2、涮青菜

　　为了准备演唱会，她曾试过整整一个礼拜只吃烫青菜。就是在平时，她的饮食也是非常单调而简单的，一大盆烫青菜加一碗白饭或者一碟虾饺。清淡的饮食是减肥的必需品，烫青菜又能清肠胃，又能增加维生素，还减少油脂，瘦的很快很安全。另外，jolin每天还会喝一些塑身饮品，喝后能自动激活人体减肥机能，抑制糖类转化为脂肪，还能加速脂肪的分解，排出油脂。

　　减肥绝招3、不沾油盐糖

　　这是就绝对不能碰高盐高糖和高脂肪的食物。因此，蔡依林坚决不碰一般女生都爱吃的蛋糕、冰激凌、薯条等零食，偶尔吃一块干煎牛扒已经是最大的享受了。

　　减肥绝招4、特制减肥茶

　　工作晚了，肚子叽里咕噜地实在受不了，蔡依林也会喝同事一起去吃宵夜，只不过她的宵夜很特别、一个鸳鸯火锅，一边是白开水，一边是辣椒汤，辣椒汤永远是别人的，她只对着白开水涮番茄、青菜和香菇，蘸料只有酱油。另外，营养师给她的专业建议，要想减肥成功，绝对要喝一款特制的中医草本减肥茶，这款中药减肥茶是古代遗留的减肥*，*由十余味中药提纯出一种强力的减肥因子–芳香族化合物，能溶解脂肪，加快新陈代谢，对各种先天和后天性肥胖都有十分显着的效果。这样的减肥茶她吃了两年多，因为效果真的很好，连宵夜吃都不会胖。

　　减肥绝招5、紧急减肥法

　　如果隔几天有重要的演出，而放了个小假期回来的身材有一点点微胖，jolin就会采取紧急减肥法。每天只吃很少的低卡饼干和蔬菜，坚持几天，就会有很漂亮的舞台效果。但是jolin坦言，这样的减肥法曾让她的肠胃系统变得很紊乱，所以现在都不敢再轻易尝试了。

　　如果您对明星的减肥方式做了解之后您会发现，其实她们使用的减肥方式也很平常，都是日常生活中一些小事情，并不是做多么专业的减肥，因为哪些减肥方式会伤害身体。

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