分享日记｜切勿让社交恐惧症影响正常的交往……

　　每一个人的想法和性格都是不一样的，有的人性格较为内向，但是内心火热，和陌生人在一起的时候非常的腼腆，但是和熟悉的人在一起的时候却非常的活跃，这是正常的，如果在和陌生人相处的时候感到一些恐惧的心理，就说明心理出现了问题，就是社交恐惧症。

　　恐惧症是一种极普遍的心理障碍类疾病，其中社交恐惧症则更是常见，生活当中我们不可避免地要与各种各样的人打交道，然而社交恐惧症的患者们却无法适应正常的社交活动，这对患者的工作、生活都会带来十分大的影响，那么，社交恐惧症怎么办?

　　一，如果你想克服社交恐惧症，首先要面对的最大的敌人就是你自己，只要战胜了对自己内心的恐惧，则无疾病的容身之处。所以要做的第一步是认可自己，相信这世界没有完美的东西，不要因为一些小事便让自己陷入纠结与悲伤的氛围，只有接受了自己，方会有更多的人接受你。

　　二，抵御恐惧症需一步一步的来，为自己制定一个计划，每天的规定自己做一小件自己不敢去完成的事，如，主动跟一个人聊天，帮助他人等，如此循环，你会发现，所谓的恐惧已经在不知不觉中烟消云散，这也是克服恐惧症的一个方法。

　　三，若是病情严重，一定要及时的到正规医院进行诊断以及治疗，要知道恐惧症其实是一种心理疾病，靠个人的力量有时候是很难克服的，所以寻求专业的治疗，是对自己健康的保障。

　　社交恐惧症这种心理问题一般会出现在内向性格人的身上，着呼吸人要注意调整自己的心态，尽量和身边的同时或是小伙伴多交流，消除自己内心的恐惧。

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