分享日记｜经期女人更应该这样保护自己……

　　健康的女人每个月总会有那么几天那么的难过，那就是月经来潮的那几天。月经来潮期间女性的身体变得比平时脆弱很多，这个时候女性的身体是非常需要照顾好的，一有不慎就非常容易导致女性出现痛经以及其它不好的现象。其实女人想要安全的度过月经期间是非常容易的，需要大家这样照顾自己。

　　1、喝红糖水。红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓解肚子疼痛的症状。

　　2、可以卧床休息。虽然这样的女性朋友不多，但是小编还是见过几个在那几天需要卧床休息的朋友，她们每次迎接老朋友的时候都是腹痛难忍，必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解疼痛。

　　3、不宜过度劳累。如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放*来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。

　　4、注意保暖。那几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来老朋友的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。

　　5、注意禁食。在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重疼痛哦。

　　6、尽量不要洗头。经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。

　　女人不仅仅需要在经期的时候照顾好自己，在日常生活当中也是一样的，尤其是秋冬两季的时候，女人的身体是非常需要保暖的。

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