分享日记｜走出减肥误区让mm不再发愁……

　　mm们想减肥的迫切心理是可以理解的，但是不要乱减肥，听别人所吃什么减肥就跟着吃，结果不但没有减肥反而月间越肥，让你后悔莫及，为了让mm们不再陷入的减肥误区，下面下面介绍几种我们常见的mm减肥误区，希望mm们可以不再犯同样的错误，不再越减越肥。

　　1. 只吃一种减肥食物能减肥

　　事实：每天只吃苹果或者蔬菜等单一的所谓的减肥食物，认为这样可以减少能量摄入、大幅度消耗脂肪，事实上，因为能量和营养元素摄入太少所导致新陈代谢降低，能量“少摄入必然导致低支出”，同时还导致体内营养失衡，损害健康。

　　正确做法：控制饮食在于适当控制“量”，而不要控制“种类”，饮食要均衡。

　　2.不吃早餐可以少摄入能量

　　事实：不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥 的目的。有调查显示，不吃早餐是造成肥胖 的主要原因之一。因为缺少早餐容易引发午餐暴食，同时影响了新陈代谢，降低能量消耗。同时还有害于健康，影响精神状态。

　　正确的做法：三餐要规律，当然早餐是必不可少的。早餐应以清淡食物，比如粥、蔬菜等为主.

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