分享日记｜余光恐惧症如何治疗？……

如果恐惧症患者的恐惧情绪长时间无法排解，容易造成郁自内发，引起其他心理或是生理功能的异常。专家在讲解怎样克服恐惧症的同时，特别提醒患者注意要排解恐惧情绪，可以适当的找地方或是找机会发泄情绪。专家讲解怎样克服恐惧症，为恐惧症患者提出了以下几点建议。

①正确理解余光恐惧症。对异性的兴趣和注视是正常的，通过健康、愉快、高尚的交往，会使之得到释放与升华。

②反向调节余光恐惧症。试着让余光变得更强，甚至照亮四方。但余光毕竟是余光，终究会因力不从心反而变弱。

③现场实验。请几个好友环你而坐，让他们透过你的余光猜测你的心事，或用自己的余光刺激他们的眼神儿。然后请大家坦言实验体会。他们的回答定会令你感到先前的担心纯系自扰。要求：相信大家不会讲假话——哪怕是善良的假话。

④改变认知余光恐惧症。余光能注意到别人，但别人看不到我们的余光，更不能被我们的余光所刺痛。

如果患者要想彻底消除恐惧症一定要选择一种适合自己的方法，具体的方法不可以一概而论，一定要因人而异，不同的患者就要使用不同方法。如果患者不能够及时消除，应及时寻求心理医生的帮助，一定要尽快脱离该病的纠缠，否则后果很严重。

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